我們所說的專注力是指孩子可以平靜的思考，是一種需要靠孩子的意志力讓自己做到的一種精神集中的狀態。然而大多數的孩子在做事情的時候都是三心二意或者沒有耐心，針對孩子的這種情況，怎么鍛煉孩子的耐心和專注力？

怎么鍛煉孩子的耐心和專注力？

1、游戲鍛煉法

孩子做游戲時更容易全身心地投入，此時家長不要去打擾、干涉。給孩子講故事時，不要直接照著念讀，最好加上一些表情或動作，去吸引孩子的注意力，也能提升孩子對閱讀的興趣。另外，家長不要同時給孩子買太多的玩具或者圖書，這樣會分散孩子的注意力。

2、不要總打斷孩子，讓孩子自己做主。

很多媽媽生來就有一副優越感，總覺得自己說的才是對的，自己做的才是最好的。孩子在成長的過程中渴望獨立，可媽媽卻怕他這也做不好、那也不會，總是試圖打斷正在探索的孩子，讓他朝著自己安排的方向發展。家長要留給孩子選擇的空間，不能朝著你既定的方向出發，如果孩子沒有自由，久而久之就會失去對探索的興趣，對什么都提不起欲望，更別說培養專注力了。

環境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，也極易分散孩子注意力。

所以最好給孩子提供一個安靜、簡單的環境，孩子的書房盡量離過道遠一點，同時家長也要盡量避免來回走動影響孩子的活動。

3、不要一邊帶孩子一邊做其他的事情。

現在很多家長喜歡一邊玩手機一邊帶孩子，這樣會讓孩子感覺到自己不受重視，我們完全可以放下手機抽出幾個小時的時間專門陪孩子，等孩子玩累了、不想玩了我們再專心做自己的事情，這樣做事更有效率，也會讓孩子更開心，讓他們覺得自己被重視、被需要。如果一邊帶孩子一邊做別的事情，孩子有時候也會模仿大人的行為，媽媽是孩子的第一任老師，切勿教會孩子一心二用。

4、“大聲讀書”有利于訓練注意力

大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

5、培養興趣法

興趣是孩子進行活動與探索的內在推動力，直接影響孩子的注意力是否集中。

對于年紀比較小的孩子可以先通過玩具、游戲、繪本閱讀或者聽故事的方式來培養孩子的專注力。因為孩子對于玩樂的興趣更大一些，先從孩子更感興趣的方面入手，而不是直接強迫孩子做不愿意的事情，那樣會適得其反。

6、一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

7、堅持做必要的練習，堅持！

買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。