孩子說謊時，會變得緊張不安，因為害怕謊言被戳穿。孩子遇到老師時，會變得緊張害怕，因為老師在孩子心中是神圣一般的存在。孩子考試時，也會出現緊張的情緒，因為害怕考出的成績讓自己失望。在孩子的世界，緊張無處不在，那么，怎么緩解孩子的緊張？

怎么緩解孩子的緊張？

1、不給孩子太大的壓力

有些父母在教育孩子的過程中，把學習成績看得太重要，不要覺得孩子成績不好就是孩子的責任。不要給孩子施加太大的壓力，多給孩子精神上的鼓勵，從而減少孩子緊張的情緒。

比如孩子拿著一份并不理想的成績回到家時，家長第一時間首先是安慰孩子，考得不好沒關系，下次再接再厲。然后幫孩子輔導孩子試卷上出錯的問題，分析是什么原因所導致的，是真正不會，還是因為緊張出錯的，從而幫助孩子在下一次的考試中取得好的成績。

2、模擬緊張環境，讓孩子習慣

比如考試的環境，這種環境容易給孩子造成緊張的情緒。從這一點上，家長可以幫助孩子，在家中模擬這種緊張的環境，讓這種氛圍成為孩子的習慣，覺得這是習以為常的事情。這樣孩子在真正考試的時候就不會再出現緊張的情緒，也能幫助孩子在考試中更好地發揮出自己的水準。

3、將緊張轉換為動力

有些孩子情緒緊張的時候，喜歡通過給自己泄氣的方式，來緩解壓力，然而這樣只會越來越差。家長可以在思想上引導孩子將緊張的情緒轉化為自己努力奮斗的動力。通過心理暗示可以告訴孩子在緊張的時候記憶力和發揮力是最好的，這樣在思想上孩子有了這種暗示之后，就不會被緊張的情緒沖昏頭腦。這種心理暗示的法則，比自暴自棄要好很多，也更利于孩子的學習。

孩子為什么容易緊張？

1、對自己的能力沒把握

沒有自信是造成孩子緊張的根源，因為對自己的能力沒有把握，所以在出現事情的時候，生怕自己做得不好，引起他人的嘲笑。就像小雅一樣，因為自己在家背的也是馬馬虎虎，在老師的面前又害怕表現不好，被老師責罵，所以就會出現緊張的情緒，結果自然就表現得更差了。

2、抗壓能力太差

孩子年齡比較小，經歷的事情也少，所以抗壓能力會比成年人差很多。在成年人眼里不值一提的小事，總會在孩子的心里放很久。比如說孩子的學習壓力大，平時努力學習，但是考試結果還是不理想，孩子就會在心里對每次考試都很重視，越是重視，就越緊張，歸根結底還是孩子的抗壓能力太差。

3、不習慣緊張環境 ，心理調節能力差

孩子并不是家長眼里的無憂無慮，從孩子上學的那一刻起，身邊就會漸漸產生很多的壓力。比如說周圍的父母、老師、同學，還有自己給自己的壓力，在這樣的壓力之下，緊張的氛圍會始終圍繞著孩子，孩子就容易出現緊張的情緒。如果心理調節能力差的孩子，只要遇到考試，遇到老師都會緊張，哪怕是什么事情都沒有發生。