在當下的社會，很多家長要應對各種事情，感覺壓力非常大。很多大人甚至羨慕孩子無憂無慮地生活，但其實孩子也有壓力，孩子的壓力有學習方面，也有家庭環境、自我發展等原因。孩子壓力大時會睡眠不安穩、情緒變化大、對外界興趣減少、過度憂慮等表現。那么如何疏導孩子的情緒和壓力呢？

如何疏導孩子的情緒和壓力：

1、不要鼓勵孩子早睡

在這段時間，父母應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。不要鼓勵孩子早睡，一些孩子習慣深夜11點睡覺，非要他晚上9點就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。

2、認真聆聽他們的心聲

要緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們為什么會有如此之大的壓力，而這壓力又來源何處。因此，為人父母的你們要抽點時間出來和孩子進行一次談話，耐心地聽他們訴說，做一個最忠誠的傾聽者。

3、分享自己的人生經驗

高考和中考是我們每個人都要經歷的事情，當時你們面對中高考時遇到過什么問題又是怎么解決的，這些都是可以跟孩子們分享的。當他們知道你們曾經也經歷過他們現在的煩惱時，你們的距離也就拉近了很多。

4、讓孩子學會樂觀面對生活

作為父母，要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時，父母必須樂觀一點。

5、關心孩子的成長

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿。

面對孩子的各種情緒和壓力，家長要做的是把握好教育的方法，不要過于管教了，要學會循序漸進。