青春期是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的一個(gè)難關(guān)，到了青春期孩子情緒容易波動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)焦慮、憤怒等等情緒，適當(dāng)焦慮很正常，但是過(guò)的焦慮對(duì)孩子身體是有害的，那么青春期的孩子焦慮怎么辦呢？

青春期的孩子焦慮怎么辦

1、家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子主動(dòng)了解青春期的有關(guān)知識(shí)

人們總是對(duì)于未知的事物充滿恐懼，青春期的孩子之所以焦慮，很多是因?yàn)樗麄儾幻靼鬃约旱纳眢w為何會(huì)產(chǎn)生變化。

家長(zhǎng)可以通過(guò)相關(guān)的書(shū)籍或者科普視頻讓孩子去了解青春期發(fā)育的特點(diǎn)，讓他們從科學(xué)的角度來(lái)正確對(duì)待自身的變化。當(dāng)他們知道自己的變化和反應(yīng)都是正常的，也就不容易焦慮了。

2、家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子做一些放松訓(xùn)練

如果孩子已經(jīng)產(chǎn)生了焦慮情緒，家長(zhǎng)要想辦法幫助孩子。一個(gè)親戚的孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大、長(zhǎng)時(shí)間努力沒(méi)有效果之后產(chǎn)生了一些問(wèn)題，一提到考試他就緊張不安，夜里無(wú)法入睡。

親戚就建議孩子每天放學(xué)之后和同學(xué)打羽毛球，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，他的焦慮情緒有了明顯的好轉(zhuǎn)。除了運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠、合理的飲食、聽(tīng)輕音樂(lè)這些都可以起到放松的效果。

3、父母降低身份，和孩子做朋友

孩子與父母有代溝，青春期更是叛逆心理嚴(yán)重，父母應(yīng)該降低身份，首先閉上嘴，然后設(shè)法與孩子打成一片，做孩子的朋友，走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，幫助孩子走出青春期焦慮癥的困惑。

4、鼓勵(lì)孩子多參加文體活動(dòng)

鍛煉身體不僅能提高身體素質(zhì)，更能讓孩子忘掉更多的煩惱，身體累了，休息好了，腦袋也清醒很多。聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，也可以減緩緊張的情緒！

青春期的孩子焦慮的原因

1、責(zé)任心強(qiáng)。有很多青少年責(zé)任心非常強(qiáng)，對(duì)自己的要求、期望很高，希望自己各個(gè)方面都優(yōu)秀。這本是一件好事，但過(guò)于嚴(yán)苛的要求自己，一旦達(dá)不到自己的目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力，這種壓力便是青少年焦慮癥產(chǎn)生的原因。

2、家庭因素的影響。父母在家庭中的狀態(tài)、關(guān)系、相處方式都對(duì)孩子有著巨大的影響，父母的性格和心理狀況對(duì)青少年的焦慮癥有很大影響。如果父母敏感多疑、缺乏自信、猶豫不決，孩子更容易患上焦慮癥。

3、生活中的不良因素的影響。如果家庭中父母的關(guān)系緊張，如經(jīng)常吵架，冷戰(zhàn)或者父母離異，都會(huì)使孩子產(chǎn)生焦慮情緒，一旦這種情緒無(wú)法及時(shí)排解便會(huì)發(fā)展成焦慮癥。同樣，一些重大的事件如親人過(guò)世等也會(huì)讓孩子焦慮。