專注力又稱注意力，注意力是所有能力的基礎，是一切能力之本。是指一個人專心于某一件事情，或活動時的心理狀態。人的注意力受多方面因素的影響，注意力的缺陷，常常是許多學習差的學生的共同特點。

培養專注力的最佳年齡3——15歲。

注意力不集中的具體表現：

1、上課走神，東張西望，經常認真的看黑板，可腦海里卻東想西想，上課鈴聲響了，坐在教室里十多分鐘還不能進入學習狀態。寫作業時時而上廁所，時而吃東西，時而看看電視。

2、在看書和寫作業時，很在意周圍的聲音，對周圍聲音聽的很清楚。

3、學習靜不下來心，不能維持在20分鐘以上。

4、上課有時發呆，或者東張西望，愛幻想。上課走神，作業拖拉，考試粗心，自卑厭學

經過專注力訓練后能達到的效果

反應速度增強，人際關系大幅度提升，理解能力提升，注意力集中不再拖拉走神，作業速度提升，自控力增強不受外界干擾，最后達到學習成績好，學習效率提高。