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高中孩子心情不好家長(zhǎng)怎么做

2023-01-13 16:41 816

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高中孩子心情不好家長(zhǎng)怎么做

1、結(jié)合體驗(yàn)式的團(tuán)體活動(dòng)

家長(zhǎng)一定要多鼓勵(lì)孩子講自己的情緒用語(yǔ)言的方式表達(dá)出來(lái),喜怒哀樂(lè)都要學(xué)會(huì)表達(dá),與家長(zhǎng)進(jìn)行分享。還有表達(dá)自己情緒的方法有繪畫(huà),涂鴉出自己情緒的樣子,比如有些同學(xué)畫(huà)出一個(gè)被烏云遮住的太陽(yáng),還有的畫(huà)出了一塊壓在胸口的石頭,還有的則是用一個(gè)袋子套住人的腦袋,這些表達(dá)的都是負(fù)面的情緒,想表達(dá)他們目前的壓力非常大。

2、幫助孩子接納情緒

情緒本身是沒(méi)有好壞之分的,負(fù)面情緒其實(shí)也是我們真實(shí)情緒的一部分,不需要刻意地拒絕和抵抗,需要對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo),才能發(fā)揮積極的作用。比如一次考試失敗下一次考試的時(shí)候再注意一些就可以了,一次晚自習(xí)的時(shí)候看課外書(shū)導(dǎo)致的后悔,只要下一次注意別看了,不要心里老想著這件事情,讓孩子練習(xí)從新的角度去解讀自己的負(fù)面情緒。

3、幫助孩子以過(guò)程為導(dǎo)向

高中學(xué)生一定要有良好的心態(tài),并且十分看重努力的過(guò)程,弄清楚成功的目的是為了發(fā)展和提高自己。

家長(zhǎng)如何幫助孩子減壓

1、為學(xué)生打氣。不要讓學(xué)生單獨(dú)面對(duì)壓力,讓他知道全家人都和他在一起,為他打氣,以樂(lè)觀(guān)的態(tài)度面對(duì)問(wèn)題。鼓勵(lì)學(xué)生和同學(xué)一起溫習(xí)功課,相互討論、切磋,這樣可以事半功倍。當(dāng)學(xué)生情緒有變化的時(shí)候,要幫助學(xué)生樹(shù)立信心,戰(zhàn)勝暫時(shí)的困難,最后贏(yíng)得比較滿(mǎn)意的考試結(jié)果。

2、給予贊美和肯定。家長(zhǎng)平時(shí)要多發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)點(diǎn),給予他們贊美和肯定,這能增強(qiáng)學(xué)生的自信心。這段時(shí)間,學(xué)生可能會(huì)有一些焦慮情緒,家長(zhǎng)這時(shí)不要明顯地流露出過(guò)分的關(guān)注和擔(dān)憂(yōu),這樣容易使學(xué)生的焦慮擴(kuò)大而變成壓力。

3、要有放松心情的時(shí)間。家長(zhǎng)的情緒會(huì)影響學(xué)生,試著放下?lián)模潘尚那椋每沼鄷r(shí)間陪學(xué)生到戶(hù)外走走,呼吸新鮮空氣,比如到公園散步、做些有益身心的運(yùn)動(dòng),甚至看看電視,讓腦筋稍微休息休息,這對(duì)應(yīng)付考試都有幫助。

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