造成孩子上課總犯困的原因有很多，我們常見到的有：孩子前一天睡眠時間不足、孩子學習壓力大、孩子運動量過大等原因。家長在了解這些原因之后就可以針對性的解決孩子上課總犯困怎么辦的問題啦。

孩子上課總犯困怎么辦

1.培養孩子的專注力

做專業的專注力訓練，有助于提高他們前庭覺、本體覺等更方面能力，同時大幅度提升孩子的學習能力。

2.給孩子創造一個舒適、適合的睡眠環境

睡眠的環境要安靜，燈光要柔和。盡量給孩子減少壓力，讓他們保持愉快的心情。其次，要注意勞逸結合，一定要給孩子一定的室外活動的時間，運動可以使精力充沛。

一定要教育孩子，在課間出去曬太陽，并且適當的做一些運動。盡量讓孩子和學習好的孩子接觸，增加學習的興趣。

3.引導孩子做好課前準備工作

課前準備工作不到位也是導致孩子上課打瞌睡的重要原因，因為孩子聽不懂老師所講的內容，或者跟不上老師的講課進度，就會覺得上課內容非常無聊乏味，進而產生困意。

所以，家長要引導孩子做好課前預習工作，提前把教科書上的內容熟悉一遍，這樣做就能更好地理解老師的講課內容。家長可以提醒孩子在課間休息時間走出教室，活動一下筋骨，放松一下大腦和視神經，這樣做就能達到提神醒腦的目的。

防止孩子上課總犯困的小技巧

1.養成喝水習慣

處于缺水狀態的孩子，會時常感覺疲憊。清早起來先喝一杯水，課間休息時間也要適當補充水分，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”。

2.起床后鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實不必要，也不太現實。只需花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

3.課間多曬曬太陽

曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。課間休息的時候可以約上小伙伴到操場曬曬太陽。

4.多傾訴

不管孩子性格是內向還是外向，學習中必然會有這樣那樣的煩惱、壓力。一定要讓孩子及時紓解自己內心的煩惱，可以和自己對話，也可以和同學溝通?？傊?，不要讓心里的苦悶使孩子分心，以至降低效率甚至影響學習熱情。