好的睡眠質量對于孩子的精神狀態至關重要，高質量的睡眠不止有益孩子的身心健康，而且會讓他們精神飽滿的開始一天的學習和生活；而睡眠不好則會使其思維緩慢，不專注從而降低學習效率。那么孩子睡眠不好注意力不集中什么原因呢？

孩子睡眠不好注意力不集中什么原因

1、缺乏入睡意識

孩子睡眠不好注意力不集中會對其學習產生很大的影響，孩子的精神狀態不好自然就不會專心致志的在課堂中聽講，而睡眠不足則會讓孩子產生困意，對于課堂學習效率也會是低的。家長在日常生活中可以多觀察孩子的興趣，看孩子喜歡什么活動，陪同孩子進行睡前舒緩的小游戲，既能促進親子關系，又可以給孩子提供一種睡前引導。

2、環境嘈雜

睡覺的環境吵鬧，或者是衣被不合適，都會導致他們睡不好，或者是夏天的時候有蚊蟲叮咬，也會影響孩子睡眠，從而上課時就會犯困，注意力不集中。

如果家長想讓孩子睡個安穩覺，建議在晚上10點以前入睡，從上床睡覺到真正入睡所需的潛伏期應該在半小時以內。因此，如果孩子原本上床時間較早，而潛伏期長達一小時之上，那家長可以嘗試推后上床時間，但睡前不宜玩得太興奮。

孩子睡眠不好怎么改善

1、調整睡眠時間

孩子的睡眠對于第二天的學習是有極大影響的，所以家長對于孩子的睡眠需要給予一定的重視。

孩子在上學之后，家長就應當幫助孩子養成良好的睡眠習慣，不要讓孩子在入睡前劇烈活動，導致晚上睡眠時間過晚或興奮，因此孩子睡眠就會不足。家長應調整作息時間，改善睡眠不好的現狀。

2、建立規律的睡前行為

對于孩子睡眠不好的情況，家長可以適當地讓孩子盡早休息，建立規律的睡前行為。例如刷牙、洗臉、讀一小段書等等，這就像一個行為按鈕，當做了這些事情后，讓孩子產生這是睡眠前奏的心理暗示。

3、關注孩子的健康狀態

如果孩子經常性的睡眠不好，要注意有沒有生病的情況，如果出現生病的情況，家長要注意及時處理。同時，家長需要適當調整生活方式，避免腹部受涼，局部熱敷，以腹部為中心，順時針按摩小腹部，注意動作輕柔，這樣有助于改善孩子身體的不適，促進睡眠。