高三是孩子高考之前的最后沖刺階段，也是壓力最大的時(shí)候，很有可能會(huì)變得焦慮，若是家長(zhǎng)也有焦慮的情況，那更會(huì)影響孩子的情緒，所以家長(zhǎng)一定要注意孩子的心理變化，那么高三孩子焦慮家長(zhǎng)要怎樣做呢？

高三孩子焦慮家長(zhǎng)要怎樣做

1、了解孩子焦慮的主要原因

比如孩子對(duì)未來(lái)規(guī)劃十分迷茫，沒(méi)有任何目標(biāo)；由于過(guò)去學(xué)習(xí)不努力，到高三的時(shí)候出現(xiàn)后悔；家長(zhǎng)對(duì)孩子長(zhǎng)有著很高的期望，孩子因?qū)W業(yè)不好而心里感到內(nèi)疚和負(fù)罪感；孩子的成績(jī)差，對(duì)考試缺乏信心，感到自卑等等。這些都是高三孩子焦慮的來(lái)源。

2、家長(zhǎng)為孩子做好后盾

無(wú)論何時(shí)，父母永遠(yuǎn)都是孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾，無(wú)論你遇上什么麻煩，父母都會(huì)想盡辦法去替你解決問(wèn)題。把自己內(nèi)心所想的話全都說(shuō)出來(lái)，把自己不愉快的事情全都敘說(shuō)出來(lái)，不要把痛苦獨(dú)自憋在自己的內(nèi)心，讓父母替你排憂解難，記住父母永遠(yuǎn)是你最好的傾訴者。

3、化焦慮為動(dòng)力，為孩子高考保駕護(hù)航

從現(xiàn)在開(kāi)始，家長(zhǎng)不要和孩子過(guò)多談?wù)摳呖嫉氖虑椋前押⒆拥年P(guān)心變成默默的支持。比如，對(duì)走讀生家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，每一天提前準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)可口的飯菜，為孩子學(xué)習(xí)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)；及時(shí)清洗孩子換下來(lái)的衣服，把孩子的房間整理得井然有序，給孩子提供一個(gè)舒適溫馨的休息環(huán)境等。

4、給孩子自己的空間

在高三，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)差不多24小時(shí)都盯著孩子，希望孩子每分每秒都用在學(xué)習(xí)上，這樣做可能會(huì)適得其反。家長(zhǎng)們應(yīng)當(dāng)及時(shí)察覺(jué)孩子的狀態(tài)，做孩子的陪伴者，在孩子難過(guò)的時(shí)候愿意去傾聽(tīng)和分享，這種關(guān)心絕非侵?jǐn)_式的關(guān)注對(duì)孩子的備考是非常重要的。

5、靜下心多多傾聽(tīng)

家長(zhǎng)幫助高三孩子緩解壓力，要多傾聽(tīng)，讓孩子把不良的情緒宣泄出來(lái)，必要時(shí)多說(shuō)幾句我們理解你，我們相信你，就夠了。

如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)給與了過(guò)多的各種建議只能是好心辦壞事，也只能給孩子增加壓力而不是減壓。孩子連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)后，家長(zhǎng)就可以給孩子倒杯熱茶，比千言萬(wàn)語(yǔ)重要的多，有效的多。

6、晚飯后陪孩子散步

家長(zhǎng)幫助孩子緩解焦慮也可以在晚飯后，帶孩子出去走一走，放松放松，散步的過(guò)程既是大腦消化的過(guò)程，也是一個(gè)情緒發(fā)泄的過(guò)程，對(duì)于幫助孩子緩解情緒起到很大的作用。家長(zhǎng)也可以在陪孩子散步時(shí)，聊一些輕松的話題，最好別涉及學(xué)習(xí)的話題。