高中的生活是比較單調的，每天除了學習還是學習，女兒面對著每天重復的學習生活，很容易產生壓力。家長首先要了解孩子的壓力，主要來源于哪，然后有效的引導，讓孩子把壓力變成動力，那么家長在面對女兒高二壓力大怎么疏導比較好呢？

女兒高二壓力大怎么疏導

1、和孩子友好溝通

可以和孩子一起做一項她所喜歡的運動，幫助孩子緩解一下壓力。從父母關系變成伙伴關系，朋友關系，讓女兒愿意和你溝通，告訴你所遇到的麻煩和問題。只要孩子愿意敞開心扉，面對她所遇到的問題，家長幫助孩子梳理問題，找到解決問題的辦法。

2、規劃合理目標，適當減壓

不要對孩子抱有太高的期望，要幫助孩子根據自身情況，規劃一個合理的目標。可以先從近期打算，比如，孩子上一次的成績排20名，那么下次給孩子的目標，比上一次進步兩名就行，等孩子實現以后，還會讓孩子增加信心。

3、學會勞逸結合

孩子在學校里面努力學習，在家的時候就不要硬逼著她更加努力，回家后應該拋開學習，讓孩子們的心情放松放松，要學會勞逸結合，一天的學習下來也是會疲勞的，回家應該放松，而不是關門繼續學習，適當的放松心情可以更好的提高學習效率。

4、通過運動舒緩壓力

在平時課余時間帶著女兒多運動，也不需要每天都運動，一個星期運動三四次就行，可以打打羽毛球，或者是跑跑步都可以，運動之后人會很放松的，也是緩解壓力比較好的方式。

5、向孩子分享自己的經驗

當孩子面對壓力時，家長可以用孩子能理解的語言，向孩子講小時候是怎么過來的，增強孩子克服困難的勇氣。面對孩子的各種壓力，家長要做的是把握好手中的教育尺度，不要太過放手也不要太過干預。

6、多看看外面的世界

在周末或假期的時候，可以帶女兒去看看外面的世界。比如去家鄉比較有名的景區，多看看大自然，人也就開闊了，不要被教室所局限，要知道外面的世界還是很美好的。還可以去心目中想考的大學，在自己心中定一個目標，然后去這所大學的校園里轉轉，提前感受一下大學的生活。