有一部分初中生感覺壓力大是因為作業多，有時候熬夜寫到很多，尤其到了節假日，休息時間幾乎沒有，導致心理壓力很大。有時也會有孩子對考試有莫名的恐懼，從而有了很深的心理負擔。所以，家長要了解清楚其中的原因，才能更好的解決。那么孩子上初中心理壓力大怎么辦呢？

孩子上初中心理壓力大怎么辦

1、花時間陪伴孩子

父母陪伴孩可以減少他的學習壓力，這是因為在許多家庭，將父母陪伴孩子的價值被低估了，因而也被忽視了。這不僅僅是身體與孩子共在一個空間，心也要在一起，要有良好的互動，陪伴才會發揮好的作用。

2、學會傾聽孩子的心聲

多花時間和孩子面對面交談，專心地看著孩子，認真聽他們說的話。傾聽是一種有效的溝通方式，與其一直念念叨叨，不如做個會傾聽的父母，傾聽孩子的心聲會拉近你們之間的距離。

當孩子上初中心理壓力大時，家長通過用心傾聽，才能感受到他們的困惑，才能有效地幫助他們走出壓力的困境。

3、激發孩子的自信心

適當緩解壓力之后，會激發孩子的自信心，自信心幫助他積極陽光地面對生活。更專注自身內部的發展，擁有抵抗外部環境的能力，這種能力會讓孩子越來越堅強，更能獨自勇敢面對環境改變帶來的恐懼，更加努力去適應環境。

自信心在我們的一生的成長中能給我們帶來能量，所以，適當緩解壓力之后，孩子的自信心對他們成長的幫助非同小可。

4、讓孩子正確的認識學習成績

成績只是檢驗學習質量的一種手段，樹立積極正確的學習態度，樂于學習。要運用科學的學習方法提高學習質量，累了就適當休息，可以通過運動和其他業余活動讓身心得到放松。

而作為家長也要幫助學生緩解壓力，要引導他明確學習目的和方向，盡可能的減輕學生過重的課業負擔。同時要在平等、和諧、理解的氣氛中進行交流溝通，對他要真誠的關心和正確的評價，肯定成績。

5、認清自己，重新定位

很多孩子在小學都是高分的“優秀生”，上初中后班上都是由很多的“優秀生”組成，這時候自己就顯得很普通，也不像從前得到老師那么多的關注，于是很多孩子上初中心理壓力大。

這個時候家長要幫助他能夠正確認識自己，接納自己的不足就顯得尤為重要。每個人都不是完美的，環境的改變讓自身的缺點暴露出來，也是太正常的事。只有靜下心來反思自我，正視不足，通過努力改正，才能獲得進步。