大部分孩子學習任務重、對自己的分數感到焦慮、初三和高三升學壓力更很重，也就很容易給其造成精神上的壓力，往往就不能再有好的心態去面對接下來的學習與生活，那么當孩子精神壓力大怎樣緩解呢？

孩子精神壓力大怎樣緩解

1、幫助孩子面對恐懼

有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措，甚至產生了極大的精神壓力。

這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。

2、認真傾聽孩子的心聲

家長若想及時幫助孩子克服壓力，首先要了解孩子精神壓力大是在哪一方面？這些壓力怎么來的？然后找準時機親自與孩子交談，盡量做到以“心”換“心”，讓孩子把真實情況反映出來。這樣做的話，父母才能針對存在的問題幫助孩子。

3、關心孩子的成長

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好，多參加一些學校組織的課外活動，這對于緩解孩子的精神壓力是大有好處的。最好不要強迫孩子去學這個學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿。

在大多數情況下，只要父母能及早發現并加以恰當引導，孩子就不會產生沉重的精神壓力，從而輕松愉快地度過少年時光，逐步走向成熟。

4、外出旅游和運動

現在的孩子老是對著書本，肯定會很有壓力。家長不妨帶領孩子多出去轉轉，領略一下大好河山，心胸和眼界自然會被打開。等到心情得到徹底放松，再回來學習，效果會更好。

還有就是應該尊重孩子的意愿，看看他到底喜歡哪一類運動。然后結合孩子的喜好，再讓他多參加相關的體育運動。這樣一來，他會更加喜歡，學習帶來的壓力也會得到有效釋放。

5、給予孩子適當鼓勵

適當的鼓勵孩子也可以幫助孩子減壓，所以做父母的就可以不時的鼓勵孩子，贊賞孩子，可以很大程度的減輕孩子的壓力，如果經常表現的不滿意就會加重孩子的壓力，孩子失敗的時候，鼓勵更為重要。