成績(jī)是孩子們學(xué)習(xí)過程很重要的一個(gè)東西，它可以幫助孩子了解自己的水平?？荚嚦煽?jī)是高中生最不想看到的，因?yàn)樗麄円裁靼?，如果成?jī)下降，老師和家長(zhǎng)們會(huì)有數(shù)不盡的批評(píng)與教育，那么高中生怎樣克服考試緊張心態(tài)呢？

高中生怎樣克服考試緊張心態(tài)

1、培養(yǎng)自主能力

培養(yǎng)高中生的自主能力也是改善這種情況的一個(gè)可行方法，這種方法可以提高孩子的自覺性和學(xué)習(xí)效率。當(dāng)孩子有了很強(qiáng)的自覺性和自學(xué)能力，就會(huì)意識(shí)到考試的意義，克服對(duì)考試的緊張心態(tài)。

為了培養(yǎng)孩子的自主能力，家長(zhǎng)要多給孩子決定，選擇的機(jī)會(huì)，把主動(dòng)權(quán)交到孩子的身上。一些小事可以讓孩子自己權(quán)衡利弊，找到解決的方法，自己進(jìn)行選擇，自己為自己的選擇負(fù)責(zé)。多多給孩子一些空間，不要過多的干涉孩子，讓他自己去感受。

2、認(rèn)真復(fù)習(xí)才能克服緊張心態(tài)

復(fù)習(xí)階段，高中生要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)有緊迫感。一心靜等考試的到來，更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對(duì)考試。關(guān)鍵還要靠平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)的積累和扎實(shí)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，只有認(rèn)真對(duì)待平時(shí)每次練習(xí)，掌握好應(yīng)試技巧，才能靈活自如每一場(chǎng)考試。在考前要讓孩子保持睡眠充足，保持良好的精神面貌，孩子會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)和考試更加地投入。

3、勇敢面對(duì)自己的成績(jī)排名

高中階段的成績(jī)排行榜是一個(gè)很殘酷的東西，學(xué)生肚子里有多少墨水、狀態(tài)是否穩(wěn)定、這段時(shí)間的學(xué)習(xí)成果如何，全部都會(huì)被體現(xiàn)在五天一次甚至三天一次的成績(jī)排行榜里。

排行榜中，真正能夠排在前列的同學(xué)只是少部分，大部分學(xué)生都是中等水平或者排名偏后的水平。即便是排名前列的學(xué)生，也可能會(huì)因?yàn)榕琶笸说仍蚝苡憛捒闯煽?jī)排行榜。

4、學(xué)會(huì)聆聽孩子的訴求

我們的父母，在孩子參加大考前，也會(huì)焦慮和緊張。他們對(duì)孩子有著謎一般的不信任，所以很多家長(zhǎng)在每次大考前，都會(huì)為孩子主動(dòng)安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，選擇報(bào)考學(xué)校，卻沒辦法坐下來好好聽一聽孩子的訴求，自然也就沒法克服對(duì)考試的緊張心態(tài)。

5、父母不要對(duì)孩子過度關(guān)注

成績(jī)是孩子成長(zhǎng)過程中的一個(gè)重要指標(biāo)，作為父母，要做到完全不關(guān)注高中生的成績(jī)，幾乎是一件不可能的事情。但一旦父母對(duì)于孩子的成績(jī)產(chǎn)生了過度的關(guān)注，那么對(duì)于孩子來說，往往會(huì)產(chǎn)生更多額外的壓力。