高考前是個特殊的時間節點，孩子們這時往往會緊張而忙碌，作為家長就需要適當讓孩子緩解一些壓力，這樣孩子才不會會出現較大的心理問題。同時好的疏導也就能讓孩子充分面對自己的考試，對孩子的幫助是很大的，那么高考前的心理壓力疏導方法有什么呢？

高考前的心理壓力疏導

1、讓孩子進行我減壓

越是臨近高考前，家長就應該讓孩子降低心理預期目標。同時要讓孩子知道：高考只是人生中的一個階段并非全部。這樣他才能以平常心對待考試，充分發揮了自己已有水平，在此基礎上能有超常發揮就更好了。

如果能把高考復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，就會以積極的心態迎接。

2、對孩子進行激勵

積極的心理暗示會引導孩子潛意識的積極動機，產生積極的行為。當孩子能夠通過積極的心理暗示，也就可以調節他的心態。在孩子感到緊張的時候，家長也可以給孩子加油打氣，在這種鼓勵的作用下，就會起到消除心理壓力的作用。

3、及時遺忘，做到自我安慰

家長要告訴孩子；考后立即離開試場，不要在考場外校對答案，不要“看別人臉上的天氣預報”，因為太多不準。做到考完一門，忘掉一門，不回憶，不細想，不追究答案，不在已考的科目上浪費時間，集中精力對付下一門。

當某一科考試失敗或不理想時，要學會安慰自己：每一位同學不可能沒有失敗，七科中總會有一、二科不理想，只不過他們不說，沒有表現出來而已，因為我難別人也難，我考不出，他也未必考得出來。

高考前的心理壓力產生的原因

造成學生考前心理焦慮主要由于有些考生定位比較高，自身壓力較大；考生對前期備考復習階段的成績過分關注，把它作為包袱背在身上，無意識地認為會考砸，比較擔憂；還有一些是因為家長希望過高導致考生壓力驟增等。

高考的激烈競爭是導致學生心理壓力過大的主要原因，因為高考學生都有升學的渴望，希望自己能考上理想中的大學。考生對高考會存在著失敗的擔憂，也就會導致了內心的不安，他們就會每天都承受著巨大的壓力。

還有就是他們在高考前沒有足夠的自信去應對考試，不知道自己能考到什么水平，是否能考出另所有人都滿意的分數。