作為過來人我們都知道，當孩子進入高中階段心理壓力是非常的大的，如果孩子能夠自我緩解，相對來說是一件好事，但是如果不能夠調節，必將會影響孩子的身心健康，那么對于高中孩子心理壓力大怎么辦呢？

高中孩子心理壓力大怎么辦

有合理的目標。自我期望值不要太高，制定可以完成的目標。可為自己設定一高一低兩個目標，預防焦慮的產生。然后將大目標分解成若干個小目標，再將小目標分解到每一門功課、每一天、每一個小時，認真去做就行了。當你完成了每天的小目標，也可以給自己一些小鼓勵以此激勵自己繼續前進。

另外要注意學習和休息的關系，給自己留出放松調整的時間，科學用腦，生活要有規律，堅持鍛煉，勞逸結合，注意營養，保證睡眠，學習效率才會提高。

當孩子升入高中后，面對孩子成績的下滑、學習狀態的改變，家長盡量不要表現出過度的擔心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮定的心情面對孩子諸多的“不應該”時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

轉移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現的愿望，或者轉移留意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

家長發現孩子有壓力就要多多開導孩子，告訴孩子自己沒有那么重視孩子的成績，讓孩子放寬心，孩子如果不能放寬心，孩子就會有不好的影響。家長要用正確的教育方式去對待孩子，孩子才能有一個好的發展，家長要多多的陪伴一下孩子，孩子才能感覺到很開心，孩子才會覺得父母沒有辜負自己。

家長要多給孩子做一些吃的，讓孩子的營養得到補充，不要讓孩子在某方面有所欠缺，孩子在某方面有所欠缺，孩子就不能健康快樂的長大了。

高中孩子心理壓力大自身應該如何去調節呢？

要找到一些方法去釋放自己遇到的那些壓力，比如跟父母聊天，跟老師聊天，或者是跟同學出去運動，通過不斷的交流，讓大家知道你現在的狀態是什么樣的。學生也要有一些辦法來釋放壓力，而不是一味的埋頭苦讀。

轉移自己的注意力，同樣是減輕壓力的有效方法。學生長時間學習之后，可以進行自我調節，轉移自己的注意力，及時放松自己，比如看一些自己喜歡的課外書、與朋友聊天、出去散步、聽音樂等，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒，之后就會感覺好很多。