處于青春期的孩子都會有很多煩惱，這是很正常的現象，證明他在不斷成長中。高一的孩子老說心煩，不僅是表達自己的感受，也希望能和家長有交流，這正是拉近親子關系的最好時間。

高一孩子老說心煩家長怎么辦

1、讓孩子認同自己，有情緒空間：家長要以身作則，首先要學會管理自己的情緒，不要把不良情緒帶給家庭、帶給孩子。同時還要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子。

2、讓孩子認識情緒，表達情緒：家長要讓孩子正確認識各種情緒，說出自己心里此時此刻真實的感受。只有知道孩子真實的想法，才能了解他的情緒。

3、讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒：高一孩子老說心煩，這時家長可以通過豐富多彩的游戲活動，讓孩子體驗自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。

4、讓孩子學會樂觀地面對生活：父母要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與高一孩子相處時，父母必須樂觀一點。

5、教會孩子適當宣泄不良情緒：在憤怒的時候，適當的宣泄是必要的，不一定要采取大發脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。

高一孩子老說心煩的原因

一是課程難度增大，孩子出現學習困難，無法面對學習壓力，從而產生退卻心理。

二是孩子的適應能力不夠，面對困難，無法應對。

三是孩子比較敏感，人際交往能力不足，面對老師、同學的批評或施壓，手足失措。如果他人否定孩子或歧視他，孩子常常自我否定，認為自己能力不足，產生負面情緒，有些嚴重的會退學。

怎么緩解高一孩子心煩的情緒

1、適當幫孩子分擔壓力

父母可以根據日常孩子的行為以及語言來進行初步判斷，比如高一孩子經常主動學習且非常刻苦，但始終對自己的成績并不滿意，那么很有可能是既定目標過于難實現而導致的。

了解到孩子壓力大的根本問題后，家長要想盡一切辦法讓他相信，父母是他最可以依靠的人，把問題交給父母，孩子就會輕松很多，只管盡力去學就好了，其他的一切父母幫助解決，這是最簡單實用的分擔壓力法。

2、為孩子做好榜樣

當孩子升入高中后，面對成績的下滑、學習狀態的改變，家長盡量不要表現出過度的擔心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌，甚至還會導致心情煩躁。

失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮定的心情面對孩子諸多的“不應該”時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓他更有信心面對自己遇到的困難。