初中和小學最大的變化就是學習內容的不同，進入初一之后會增加幾門新的科目，如何孩子沒有及時調整學習方法，還想之前那樣，那么學習效率是非常低的，孩子也會感到學習壓力太大，長時間這樣不僅影響孩子的學習成績，還會消磨學習動力，作為家長對此應該做些什么呢？

初一學生壓力太大怎么辦

1、幫助孩子適應現(xiàn)在學習的節(jié)奏，孩子從小學到初中孩子必須有一個適應的過程和學習上的變化。這是我們作為家長本身就要幫助孩子的。那么初一到初二又是一個學習的過渡，加上了物理。只要孩子能跟上學習的進度，能把知識掌握了就好。

2、鼓勵孩子多參加一些學校組織的課外活動，對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。在這個過程中，不要強迫孩子去學不感興趣的事情。

3、營造輕松愉悅的家庭氛圍，幫孩子減壓，孩子升入初一后，我們更加在意營造輕松愉悅的家庭氛圍，真心媽媽每天都會給孩子準備他愛吃的飯菜，晚飯時會和孩子輕松地聊天，周末會帶孩子出去吃飯，一家人邊吃邊聊，享受愉悅的周末聚餐。

4、父母對于孩子的發(fā)展都有期望，但是期望應當是合理的，并不是父母的期望有多高孩子的發(fā)展就能有多好。合理的期望有利于孩子的身心發(fā)展，成為孩子的發(fā)展動力，但是如果期望超過了孩子的能力，期望對于孩子來說就變?yōu)閴毫Α．攭毫Υ蟮胶⒆与y以承受的時候，期望帶來的就會是失望。

5、孩子在學校里發(fā)生的很多困擾和問題，只有當家長愈加頻繁和長時間地和孩子進行溝通，建立起有效和充分的溝通渠道時，孩子才有可能在不經(jīng)意間，向家長透露出一些自己認為無關緊要，實際上卻關系重大的“隱藏信息”。

初一學生壓力太大怎么有效解壓

學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。

以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，這樣才能夠以一個清醒的頭腦去應對難題。

感覺壓力太大可以趁周末叫幾個同學，相約在一起，去看一場影，看完電影再一起去吃一頓飯。雖然只花費了幾小時的時間。但就這幾個小時，孩子們就像是重新沖過電一樣，又活力十足了。

學會自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“沒有什么大不了的”“一切都會好的”“我能行”等，克服緊張心理。首先要正確地對待考試。考前保持輕松愉快的心境，堅持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，形成正確的應考心態(tài)。