高中的學習壓力是很大的，對于孩子精力的消耗也是非常的迅速，很多孩子會感覺到學習的時候渾渾噩噩的，忍不住犯困想睡覺，這都是正常的現象，但是這個階段的時間非常的寶貴，如果孩子不及時調整，很容易影響到成績，作為家長首先要做的就是弄清楚出現這種情況的原因是什么。

高中生老是犯困想睡覺是什么原因

很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒后還是會覺得很累。

學習對于人體的消耗是非常巨大的，如果孩子的營養條件跟不上，高強度的學習對于身體無疑是一種負擔，身體被迫采用“節能模式”，這也是孩子老是犯困想睡覺的原因。

高中生老是犯困想睡覺怎么辦

1、晚上早睡是克服犯困的第一步。完成作業之后就不要在想著去玩手機或者看小說之類的活動了，盡早休息，保證充足的睡眠，第二天才有足夠的精力去迎接新的挑戰。

2、洗冷水臉。這樣會刺激皮膚，容易讓人醒神。經常這樣會傷害皮膚的，個人不是很建議。

3、放松頸肩部。坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向后張開，恢復原狀后，再反復做10-12次。然后做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，提神醒腦的作用。

4、培養學習的興趣。不管是什么主要是有興趣就會特別的認真。對于學習也是一樣的。只要是有了興趣就離成功不遠了，所以我們得培養自己的學習興趣。把自己的成績提升上來。但是有的同學還是控制不了自己上課困，所以興趣很重要。

5、勞逸結合。下課的時候一定要出去走一走，不要在教室里面呆著，也不要在教室里面睡覺。這樣會影響下一節課聽課效率。所以在操場上多跑跑步，多溜達溜達，然后上課的時候回到教室里面。會減少你上課睡覺，不會那么快就困了。

6、請求同學的幫助。可以和同學商量好，相互監督，當對方發現自己想要犯困的時候，拍自己一巴掌，提醒一下自己，相互扶持共同進步。

7、適當休息。如果實在熬不住，就趁可見休息十分鐘，不要小看這段時間，它可以幫助孩子們有效的恢復精力，這樣下節課就能保持較好的狀態，但是要注意到是千萬別睡過頭了。