有的孩子高三了心理壓力大，總是感覺自己有很多不足的地方，但是又不知道要怎么改正，也不知道該如何去做。家長在面對這類問題的時候，一定要多跟孩子溝通，了解孩子真實的想法，給他們鼓勵和支持，讓他們正確的面對高考保持平常心。

孩子高三了心理壓力大該如何緩解

1、傾聽孩子內心的聲音。想要幫助他們克服壓力，家長首先就要了解他們到底有怎樣的壓力，這些壓力是從哪里來的，所以父母要聽聽他們的心聲。家長要多和他們溝通交流，把自己的內心交給孩子，他們才會同樣把自己的內心敞開，這樣家長才能夠明白他們的問題，幫助他們解決。

2、幫助孩子面對恐懼。有時候他們會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時家長應當教導他們要堅持原則，不對的事一定不能做，讓他們知道做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現。

3、培養興趣愛好。鼓勵孩子培養自己的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，多和朋友相處。這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的，千萬不要強迫他們按照家長的想法去學這個、學那個，應該多聽聽他們自己的意愿。可以嘗試讓他們適當做點自己喜歡的事情，這對緩解壓力有很大的有好處。

4、帶孩子外出散心。旅行是釋放壓力的最好方式，無論是對家長或者是孩子都非常的有效。所以，如果感覺他們最近總是心事重重，壓力很大的樣子，不妨帶著他們一起外出散散心，讓自己和孩子的身心都得到放松，也可以拉進親子關系。

孩子高三了心理壓力大的原因

原因一：來自同學間的競爭壓力。尖子生其實并不容易，他會擔心別的同學超過他，就會爭分奪秒地去學習。但是長時間緊繃精神狀態并不是一件好事，并且一直害怕被人超越，思想就不能集中，學習也就被落下。

原因二：來自家庭的壓力。有些父母忽視了孩子的實際能力，對他們提出了過高的要求。經常性的拿他們的弱點與其他孩子的優點相比較。平時對他們關心少，批評指責多，家庭關系緊張給孩子造成很大的壓力。

原因三：父母教育模式錯誤引發的。我們常常可以聽到這樣的說辭“爸媽都是為了你好”，“知道爸媽賺錢多不容易嗎？”等等，這些在父母看來或許是對孩子的一種引導，事實上只會給孩子施加壓力負擔，造成孩子思想的一定扭曲。

試想一下，如果他們每天都背負著這樣的心理壓力去學習與生活，那么即便孩子有些事情是不擅長的，他們也會強迫自己去做，結果只會是換來更大的愧疚感，讓孩子的生活變得更加艱難和痛苦。

孩子的心理素質如何去提高

1、培養孩子的思考力

平時遇到任何事情、問題，都可以讓孩子思考解決辦法，參與決策，或者讓他們來分析事情的利弊、走向等。孩子本能的想依賴家長，如果家長接受這份依賴，就剝奪了他們獨立思考、解決問題的機會，所以父母要學會適度、適時的退后。

2、培養孩子面對挫折的承受應對能力。

父母應該適當地對他們進行挫折教育，正所謂不經歷風雨哪能見彩虹，家長應該鼓勵他們自己去解決當前的困難，培養他面對挫折時樂觀堅強、永不放棄的意志，這樣在以后面對真正的困難的時候，他們才不會灰心喪氣。