高考的學(xué)生在復(fù)習(xí)期間會(huì)出現(xiàn)很多心理問(wèn)題，比如高考將近，感覺(jué)自己還有很多知識(shí)點(diǎn)沒(méi)掌握，一次次的模擬考試讓他很疲憊。有的孩子還會(huì)胡思亂想，無(wú)法集中注意力，有各種各樣的心理焦慮，家長(zhǎng)要幫助高三學(xué)生消除。

高考學(xué)生的心理焦慮怎么消除

第一、對(duì)孩子要有合理期待。父母一味的高期待不僅無(wú)助于孩子發(fā)揮出正常的水平，還會(huì)給孩子帶來(lái)壓力，增加心理負(fù)擔(dān)；父母過(guò)低的期待則會(huì)讓孩子感到不信任、不在乎，基于孩子能力現(xiàn)狀。那么就要和孩子一起立足當(dāng)下，展望未來(lái)，高考孩子才會(huì)擁有現(xiàn)實(shí)的希望和踏實(shí)的心安。

第二、使用正面語(yǔ)言。當(dāng)一些家長(zhǎng)處在擔(dān)憂、不安的情緒里時(shí)，可能會(huì)用反復(fù)對(duì)孩子嘮叨的方式安放自己的焦灼，如：“復(fù)習(xí)得怎么樣了？有沒(méi)有信心？”“你現(xiàn)在什么都不用做，只要好好看書學(xué)習(xí)就行了！”

事實(shí)上，這些滿懷期待的嘮叨很容易影響孩子的情緒，讓孩子倍感壓力。多使用正面語(yǔ)言不僅會(huì)開(kāi)拓自己看問(wèn)題的思路，疏通自己的心結(jié)，更能有效地慰藉孩子的內(nèi)心，帶給高考學(xué)生松弛感。

第三、做好充分的支持。父母要成為孩子堅(jiān)定的后備軍，提供豐富的精神支持和物質(zhì)支持。想要消除高考學(xué)生的心理焦慮，就要學(xué)會(huì)給孩子解壓。比如在孩子學(xué)習(xí)疲勞時(shí)，父母可以陪他們散散步，打打羽毛球、乒乓球，以及與孩子一起做些力所能及的家務(wù)。

在孩子感到煩躁時(shí)，家長(zhǎng)們可以與孩子一起聊聊天、做做冥想，以包容、接納的態(tài)度對(duì)待孩子的負(fù)面情緒，他才能以更好的心態(tài)迎接高考這一挑戰(zhàn)。

高三學(xué)生沉迷游戲家長(zhǎng)該怎么做

家長(zhǎng)可以觀察孩子喜歡玩游戲的原因是什么，再“對(duì)癥下藥”。如果孩子喜歡攻擊、殺怪，可能是在虛擬世界中追求現(xiàn)實(shí)世界得不到的成就。家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子回歸到生活當(dāng)中實(shí)在的目標(biāo)，同時(shí)把學(xué)習(xí)的成就可視化，將較遠(yuǎn)的成就目標(biāo)拆解為可以達(dá)到的小目標(biāo)，為孩子提供成就感，將其拉回到有吸引力的現(xiàn)實(shí)生活中。

如果不能馬上從游戲拉回到學(xué)習(xí)中，也可以先拉回到興趣愛(ài)好，比如運(yùn)動(dòng)等方面。在限制孩子游戲時(shí)間的同時(shí)，也要找到現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)應(yīng)的需求。從游戲回到現(xiàn)實(shí)，再?gòu)默F(xiàn)實(shí)回到學(xué)習(xí)，這是一個(gè)“兩步走”戰(zhàn)略。

如果孩子喜歡在游戲中聊天，則是在追求社交體驗(yàn)。事實(shí)上面對(duì)面的交流，心理收獲遠(yuǎn)大于網(wǎng)絡(luò)交流。此時(shí)家長(zhǎng)需要反思為何孩子不愿意在現(xiàn)實(shí)中社交，要學(xué)會(huì)以平等的成年人的心態(tài)與孩子交流。在現(xiàn)實(shí)生活中找到滿足孩子需求的替代品，是將其從游戲中拉回來(lái)的根本方法。

高三學(xué)生沒(méi)有目標(biāo)怎么辦

1、設(shè)置不同級(jí)別高考目標(biāo)

合理的高考目標(biāo)要以孩子的成績(jī)作為參考，大致可分為“保”、“穩(wěn)”、“沖”三個(gè)等級(jí)。“保”是指即使發(fā)揮失常，以孩子的成績(jī)也一定能上的學(xué)校；“穩(wěn)”是指正常發(fā)揮可上的大學(xué)；“沖”的要求比較高，即為超常發(fā)揮或是通過(guò)努力能達(dá)到的水平。一個(gè)合理高考目標(biāo)的設(shè)置也能讓考生更容易獲得成就感，找到自信，保持良好的心態(tài)。

2、目標(biāo)階段化

比如孩子的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)不好，那么一輪復(fù)習(xí)的時(shí)候，就要給孩子確定一個(gè)目標(biāo)，就是把基礎(chǔ)薄弱的環(huán)節(jié)掌握牢固。再比如歷史本周會(huì)復(fù)習(xí)古代的政治制度，那么本周的目標(biāo)就是熟記相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，多做這部分相關(guān)的考題，把這部分的知識(shí)都掌握好。

3、增強(qiáng)良好的學(xué)習(xí)自信心

高考成功七分成績(jī)，三分心態(tài)。高考學(xué)生會(huì)有心理焦慮情緒，會(huì)使孩子失去學(xué)習(xí)的熱情，變得一蹶不振，倒在高考的大門之外。因此，良好的學(xué)習(xí)自信心在這個(gè)時(shí)候?qū)Ω呷龑W(xué)生的學(xué)習(xí)起著一種保駕護(hù)航的作用。

要增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心，首先要學(xué)會(huì)合理地歸因，理性地看待每次考試的成績(jī)。不要因?yàn)槟骋淮慰荚嚳嫉貌缓镁腕@慌失措、自責(zé)內(nèi)疚，要客觀地分析自己學(xué)習(xí)與考試的利弊得失，這有利于調(diào)動(dòng)自己的學(xué)習(xí)積極性，幫助自己更加努力，爭(zhēng)取下一次考試的成功。