叛逆期的孩子情緒不太穩(wěn)定的，家長(zhǎng)對(duì)于孩子這個(gè)問題，一定要冷靜，要耐心講清手機(jī)的正確用法，以及過度沉迷手機(jī)的危害，提高孩子的認(rèn)識(shí)，那孩子叛逆期沉迷手機(jī)怎么辦？

孩子叛逆期沉迷手機(jī)怎么辦

1、代替方法

我們肯定不能依靠孩子的意志力來克服上癮的行為，畢竟很多大人都做不到。尋找替代行為和習(xí)慣的時(shí)候，就可以從線索和獎(jiǎng)勵(lì)出發(fā)。比如玩手機(jī)，如果是在焦慮、孤獨(dú)、四下無人、無聊的時(shí)候玩手機(jī)，這些就是玩手機(jī)的線索；而玩手機(jī)可以緩解焦感、無聊等，這是玩手機(jī)的獎(jiǎng)勵(lì)。知道了這些線索和獎(jiǎng)勵(lì)之后，家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注孩子的動(dòng)態(tài)，引導(dǎo)孩子發(fā)展不同的興趣愛好，也提供游戲的選擇和機(jī)會(huì)，讓網(wǎng)絡(luò)不再成為孩子們唯一的娛樂方式。

2、創(chuàng)建良好的環(huán)境

現(xiàn)代社會(huì)，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)融入生活的方方面面，家長(zhǎng)須正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)不是“洪水猛獸”，應(yīng)該引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)建良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。沉迷手機(jī)行為之所以難以戒除，還有一個(gè)主要的原因是我們處在一個(gè)隨時(shí)能接觸上癮產(chǎn)品的環(huán)境當(dāng)中。對(duì)此，家長(zhǎng)可以在在小孩與手機(jī)之間建立“物理和心理距離”，物理距離，比如睡覺前把手機(jī)關(guān)機(jī)，不帶進(jìn)書房或臥室，卸載一些不必要的軟件等；和孩子同時(shí)列出沉迷手機(jī)的代價(jià)，并讓大家隨時(shí)能看到，激發(fā)對(duì)手機(jī)成癮的厭惡心理等等。

3、了解孩子手機(jī)癮的根本原因

看到小孩手上拿著手機(jī)，大部分家長(zhǎng)往往不問緣由，一味的指責(zé)、批評(píng)小孩“一天到晚就知道玩手機(jī)”，將沉迷手機(jī)歸結(jié)為小孩自制力差，甚至直接把沉迷手機(jī)等同于“壞孩子”，逼孩子“戒手機(jī)”。其實(shí)是忽視了小孩的需求，他們玩手機(jī)可能是想查個(gè)資料；可能是在和朋友聊天；可能壓力太大，想放松一下，也可能是利用玩手機(jī)來拖延、逃避眼前待解決的問題。

沉迷手機(jī)不是家長(zhǎng)與孩子之間的敵人，那種欠缺的溝通方式和不良的親子關(guān)系才是。孩子的內(nèi)心訴求得不到滿足，甚至是得不到理解，這才是沉迷手機(jī)的原因。了解小孩使用手機(jī)背后的原因，引導(dǎo)小孩表達(dá)自己內(nèi)心的訴求，才能“根治”手機(jī)成癮。

4、制定網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間和規(guī)則

如果孩子叛逆期沉迷手機(jī)，那家長(zhǎng)要做好榜樣和孩子共同遵守，就是自己減少整天刷手機(jī)的行為。孩子一回家就看到家長(zhǎng)拿著手機(jī)，晚上一家人幾口坐著全都低著頭在那玩手機(jī)，這樣的氛圍可能容易讓孩子效仿。我們嘗試一些上面的方法或一些其他方法，看看能不能有效的幫助孩子控制手機(jī)癮。