嗜睡是很多青少年都會有的情況，孩子們在上學期間或者是課堂上昏昏沉沉，隨時都可能睡著或者已經睡著的現象。這對孩子的身心有著巨大的影響，因此我們要求家長及時了解孩子上課嗜睡是什么原因，針對性的解決孩子的這一問題。

孩子上課嗜睡是什么原因

1.經常熬夜

青少年之所以容易出現嗜睡這種表現，有可能是經常熬夜引起的。現在很多的青少年總是習慣熬夜，到了凌晨依然沒有入睡，長時間下去有可能會導致嗜睡癥狀的出現。

睡眠不足時早上就很難起身，甚至會感覺到疲勞乏力，精神萎靡，這種現象的出現都和青少年長時間晚睡有關。

2.課程內容枯燥乏味

一般來說，與豐富的內容相比，人們對于單調、枯燥的內容注意的穩定性更差。這就意味著無趣的授課形式，枯燥的課程內容， 容易讓我們在課堂上發呆。或許你依舊在聽老師講課，但大腦已經停止運行，表現出瞌睡的狀態。

3.逃避性的防御機制

對于在課堂上昏昏欲睡的學生，其犯困的狀態可能只是一種逃避行為，就像鴕鳥在遭遇危險時把頭埋在沙里一樣，以為自己眼睛看不見的就是安全。這種消極的防御機制帶有欺騙性，可以掩飾或偽裝我們真正的動機，或否認我們可能引起焦慮的原因。

4.孩子沒有學習目標，為了學而學

自己沒有一個長遠的人生目標，學習很被動，沒有動力。上課時打不起精神萎靡不振，對課堂不感興趣，也沒有足夠的意志力戰勝瞌睡。

孩子上課嗜睡怎么辦

1.多參與課堂活動

教育孩子當感覺自己要打瞌睡時，可以在課上多參與舉手回答問題，積極在小組內發言，沒有什么活動時也可以記一些課堂筆記，畫思維導圖什么的，既有事可做，還能提高聽課質量。

2.引導孩子養成自律的生活

引導孩子從小養成有規律的生活習慣，幾點起床，不睡懶覺。

什么時間出門玩，看電視也應該規定清楚并且有固定時間和時長。

每一天的時間都很有規律，不拖延，到了時間馬上行動。從小就有規律的生活，幫助孩子更加自律、自控能力越強，自己也就越強大。

3.讓孩子找到學習中的自信心以及興趣的培養

這需要老師和家長的配合。在家中家長對孩子經常表揚、鼓勵，對他建立學習激勵制度，激勵他在學習上的作為，耐心培養就一定會有成效。

同樣在學校，各個老師在掌握孩子心理的基礎上，建立獎勵制度，時常鼓勵他的進步，培養他對學習的興趣，培養良好的學習習慣。不積跬步無以至千里，經過長時間的教育，他一定會以嶄新的精神面貌展現在同學、家長、老師的面前。