隨著年級的增長，學(xué)習(xí)的任務(wù)量也在不斷的增大，這無疑也給孩子帶來了很大的壓力，一些家長不但沒有很好的幫助孩子排解壓力，還給孩子提出了較高的要求，這對于孩子的心理健康和成長都是非常不利的，那么家長應(yīng)該如何幫助孩子減壓呢？

小孩讀書壓力大如何減壓

在周末或者放假的時候，經(jīng)常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學(xué)習(xí)壓力的好辦法。因為改變一種環(huán)境，可以使孩子暫時忘掉學(xué)習(xí)的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放松緊繃的神經(jīng)。而且經(jīng)常帶孩子出門玩，還能提高他的身體素質(zhì)，幫助孩子更快的成熟。

在日常的學(xué)習(xí)中，孩子由于課業(yè)繁重，本身自己就感到壓力特別大，所以回到家，家長就不要再給孩子施加壓力，不要硬性規(guī)定孩子必須學(xué)這學(xué)那的，讓孩子根據(jù)自己的愛好和壓力承受狀況來選擇性地學(xué)習(xí)。

作為家長，不管工作多忙、身心多累，都應(yīng)該經(jīng)常抽出時間和精力，認(rèn)真聆聽孩子發(fā)自內(nèi)心的傾訴，深刻了解孩子的真實想法和內(nèi)心世界。

小孩讀書壓力大的時候，家長要擁抱一下，要允許和接納孩子所有的情緒，當(dāng)你允許和接納她的焦慮、壓力和煩躁的時候，他就得以釋放，而且告訴他只做好今天的就可以了，把孩子的專注焦點從關(guān)注未來和關(guān)注大量的作業(yè)，關(guān)注的當(dāng)下，當(dāng)孩子專注過程，不專注于結(jié)果時，焦慮自然消失。

為了幫孩子解壓，家長可以送給孩子一個積木類的拼裝玩具，不僅能夠開發(fā)他的想象力和邏輯思維能力，還能提高他的做事專注力和耐心，另外，家長在陪孩子玩拼裝組合的游戲時，可以多和他們進(jìn)行溝通交流，讓他感受到游戲的樂趣和家人的溫暖，心情自然也就得到放松。

當(dāng)孩子壓力過大，心情低落時，家長要多和孩子談心，幫助孩子釋放壓力。如果孩子因為某一次考試不理想心情不好，說明他自己內(nèi)心已經(jīng)非常自責(zé)了，家長就不要再責(zé)怪他了，而是要給他安慰。

家長要適當(dāng)?shù)胤诺蛯⒆拥钠谕鸵?，教給孩子一些正確疏導(dǎo)壓力的方法，引導(dǎo)孩子做一些放松身心的訓(xùn)練，幫助孩子逐步提升抗壓能力，保護(hù)并培養(yǎng)孩子的注意力。

小孩讀書壓力大的影響

壓力過大，可能會影響孩子的睡眠和飲食狀況，危害其身體健康。其次，壓力過大可能會讓孩子患上心理問題，不利于其心理健康。而孩子的身心不健康，對其注意力的集中是不利的。

孩子壓力得不到及時的疏解容易導(dǎo)致孩子的情緒不好，可能會脾氣暴躁，易敏感，易哭。遇見一些小挫折便不敢向前，心情焦慮不安，總想著為什么這種事情會出現(xiàn)在自己的身上，認(rèn)為自己倒霉不幸運。