青少年沉迷手機，可以帶孩子去外面多走動走動，帶孩子去多玩一些，和孩子做游戲?；蛘呤菐Ш⒆映鲩T去旅游，都可以轉移孩子玩手機的注意力。

青少年沉迷手機的解決策略

1、要積極的和孩子溝通，耐心的勸解。家長在勸解孩子的時候要注意方式方法，孩子出現問題，家長著急是肯定的，但是我們和孩子溝通時，要了解孩子的心理狀態，了解行為背后的原因，然后針對玩手機給予出自己的建議，共同的制定合理玩手機的時間。

對于孩子不要一味地指責謾罵，不能說喪氣話，不然只會適得其反。對于沉迷手機情節嚴重的孩子來說，強制性的完全不讓玩手機，只會讓孩子更加的叛逆，所以父母要注意技巧。以前我也是急脾氣管孩子都是靠打罵，基本都是徒勞無功，而且讓孩子更加反感了。直到上了一個朋友推薦的高途美好家庭的親子課程，終于知道怎么跟孩子正確相處，孩子不再像之前一樣對立和不服管教，現在我跟孩子更像是朋友的關系！

2、多給予孩子鼓勵。一般孩子沉迷手機，要么是自制力差，要么就是狀態不好的原因，自暴自棄。所以在孩子成長的過程中，家長不要吝嗇自己的鼓勵。其實家長要知道，叛逆期的孩子所面臨的壓力，遠比我們所想象的大得多，當他們的狀態差、飽受折磨，這時父母適當地給予鼓勵，讓孩子重拾信心，能積極的調整好自己的狀態。

反之，當孩子受到學習的壓力，又得不到父母的理解，同時在學習壓力和父母壓力的雙重作用下，之后讓孩子更頹廢，嚴重的會因為承受能力有限從而走上極端。

3、控制孩子玩手機的時間。網絡的時代，不讓孩子接觸智能手機是不現實的，但是我們一定要控制孩子玩手機的時間。網絡信息紛繁復雜，孩子自控力差，如果不加以限制，很容易沉迷其中。

4、多培養孩子的興趣愛好。比如孩子喜歡打籃球，就多帶孩子去打，一來可以鍛煉身體，同時也可以培養孩子的興趣。當然，孩子如果有其它興趣，也可以和孩子一起。總之，不要讓孩子憋在家里玩手機就行。

青少年為什么容易沉迷手機

1、手機成癮并不是一種個人的弱點或者缺乏自制力，而是一種與我們大腦的“獎賞機制”有關產生的一種行為模式，游戲、短視頻等娛樂的方式會刺激人腦產生快樂的激素多巴胺，當長期持續重復地使用這種方式來獲得“快樂激素”，會使得我們注意力下降、反應過慢、無法正常思考、對其他興趣愛好不再感興趣等。

2、青少年面臨著較大的學業壓力和社交壓力，而手機成為他們逃避現實、尋求心理安慰的工具。在游戲中，他們可以找到成就感和滿足感，暫時忘卻現實的煩惱；在社交應用中，他們可以與同齡人交流、分享，找到歸屬感。

3、家庭環境和教育方式也是導致青少年手機成癮的重要因素。一些家長忙于工作，忽視了對孩子的陪伴和關愛，導致孩子通過手機尋找情感寄托；還有一些家長過于溺愛孩子，對孩子的手機使用行為放任自流，進一步加劇了孩子的手機成癮問題。

青少年叛逆家長怎么對待

1、了解叛逆期，允許孩子在叛逆期出現叛逆的行為。只有家長了解叛逆期，知道叛逆期出現的原因，才會理解孩子，才能做到換位思考。

2、溝通大于說教，溝通不等于說教，說教往往會帶有命令的語氣，比如你應該這樣做，你必須這樣做，你不可以這樣做；而溝通更多的是一種建議，我們可以這樣做，或許你可以去嘗試這樣做。

3、允許孩子做你不喜歡的事情，其實很多孩子的叛逆行為既不會影響他人，也不會給他人帶來傷害，只不過我們的家長并不喜歡孩子的這種行為，因為這種行為超出了家長的認知范圍，于是家長就開始各種責備甚至打壓，如此以往反而會讓孩子更加逆反，甚至走上歧途。

4、家長們應適當放權，尊重孩子，給孩子一定的成長空間。但放權不代表放手，一些叛逆期的青少年極有可能會做出一些不計較后果的行為，因此需要家長提前干預引導，該立的規矩是必須要遵守的，不要疏忽孩子每一次的反常行為，這有可能是他本能的向你求救。我們會在后續帶各位家長了解如何發現。

5、建立起親密的信任關系，親子間最好的相處方式莫過于彼此信任，孩子信任你會把自己的小秘密告訴你，你信任孩子，會遵守兩個人守護秘密的約定，同時也相信孩子能夠處理好一些人情往來。信任的建立并不容易，你要以身作則，你要遵守與孩子之間的諾言，要更加耐心、細心、用心。