首先要知道孩子為什么會沉迷手機？然后對癥下藥。如果是因為孩子在家里待太久，可以讓孩子出去游戲或者運動，帶著孩子出門去；如果是因為家長自己平時就喜歡玩手機，那必須改掉玩手機的習慣，以身作則。

孩子沉迷手機的解決方案

1、設定時刻約束。家長可以在家里擬定家規，規定每天運用手機的時刻和場合。例如，晚上睡覺前和吃飯時禁止運用手機。

2、激發興趣。協助孩子尋找和自己興趣相關的活動和愛好，使其對其他活動有更大的熱心，例如運動、手工等。

3、約束網絡運用。除了手機以外，如果允許的話，可以約束孩子運用電腦和其他數字設備的時間。

4、鼓勵戶外活動。安排家庭運動、散步、露營等戶外活動，讓孩子脫離手機，體會大自然，享用與家人互動的樂趣。

5、良好的交流。和孩子談談你的關心和希望，讓他們知道過多沉浸手機或許導致的負面影響，并告知他們應該怎么控制運用手機。

孩子為什么會沉迷手機

1、父母的言傳身教

父母是孩子的第一老師，父母的一言一行都將對孩子產生潛移默化的影響，如果孩子有一對“手機控”的父母，那多半孩子沉迷于手機，手機不離手也就不難理解了。

2、親子教育的缺失

有研究表明，家庭內部的沖突越是頻發、越是激烈、越是無法解決，對孩子的心理健康的負面影響就越大。當父母發生沖突的內容與孩子有關時，孩子的心理痛苦會更深，也就更有可能把長時間玩手機作為應對痛苦的解決辦法。

還有一項數據顯示，孩子3歲開始玩手機的占32.5%，而超過一半的父母其讓孩子玩手機的理由是“可以讓他們老實待一會兒”，手機代理了父母作為親子教育的事。捫心自問，家長們干過沒有？所以，孩子對手機越是沉迷，他在家庭中缺失的東西就越多。

3、心理需求沒得到滿足

孩子沉迷于手機，跟其他嚴重的心理行為一樣，從根本上講，都是深層次的心理需求沒有得到滿足，尤其是在家庭中沒有獲得相應的心理營養。隨著社會水平的不斷提高，現在養孩子的方法和過去養孩子的方法可以說是天壤之別。

以前養孩子，家長只要負責讓孩子吃飽穿暖就行，但現在養孩子，除了要滿足孩子的物質需求，更要關心孩子的心理需求。一旦孩子的內心需求得不到滿足，潛意識里就會缺乏安全感和信任感，對性格的形成影響很大。

4、孩子生活單一

現在越來越多的人生活狀態是宅：足不出戶待在家。孩子足不出戶，甚至有家長認為這是孩子乖的表現。

中國只有5%的母親說，自己的孩子常在大自然中探索。當孩子長期處在枯燥乏味的生活中時，必然會被手機各種誘惑填滿。

孩子長時間玩手機的后果

1、影響視力

長期不正確使用電子產品，會有損孩子的視力發展。現在我國的青少年近視率已接近60%，一定要引起充分的重視。使用電子產品時，一定要注意姿勢、時間的控制。

2、依賴性、成癮性

這是家長朋友們最怕的手機弊處了。有的孩子做作業會依賴網絡搜題，使孩子喪失主動思考的能力，凡事走捷徑而不愿付出努力。有的孩子會對手機游戲成癮，熬夜玩、不寫作業的玩，成績注定一落千丈不說，還很傷身體。

為防止此種情況發生，家長一定要早期參與，監督、管控，一定要控在“依賴”之前，“成癮”之前。多鼓勵孩子主動思考，引導孩子獲得自己努力后成功的快樂；多帶孩子參與戶外運動，要孩子在揮灑汗水中得到釋放。

3、不利于人際關系的建立

沉迷于手機中的孩子，對虛擬的世界充滿了依賴，在現實社會中可能表現出孤僻、對抗等性格，不利于現實人際關系的建立和交往發展。家長要多給孩子創造豐富的人際圈、活動范圍，讓孩子能充分感受到現實生活的溫度和多樣。

4、安全性問題

網絡上有專門針對孩子的各種詐騙手段，把防御能力不強的孩子做為主要目標，孩子往往上當受騙還不敢跟家長說，騙子們屢屢得逞。家長們平常要注意對孩子進行網絡安全教育。