孩子出現(xiàn)這種情況是壓力太大，家長與孩子在溝通上也有問題，我們要讓孩子很愉悅的生活，家長要多夸獎孩子，多給孩子愛，讓他有自信，多參加一些課外活動，放松心情。

孩子焦慮心理的解決方法

一、不要對孩子要求太高

父母望子成龍的心情可以理解，但應(yīng)該看到，孩子準(zhǔn)備考試已投入了很多，即使達(dá)不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。

二、安慰孩子

當(dāng)孩子焦慮的時(shí)候，他們會使家長很緊張，但是有時(shí)你可以做的就是保持安靜，安慰他們，相信孩子自己也能駕馭自己的情感。當(dāng)然，如果發(fā)現(xiàn)孩子過度焦慮，也一定不能大意。

三、傾聽孩子

家長要學(xué)會與孩子建議一個(gè)好的信任關(guān)系，讓孩子能將自己的心事將向父母吐露出來。在聽孩子述說時(shí)，父母聽孩子傾訴痛苦時(shí)，要對其痛苦做出反應(yīng)，適當(dāng)?shù)乇硎就椋@有助于孩子將心里的壓力釋放出來，消除顧慮和緊張情緒，控制不安全感的襲擊。

四、家庭和睦

一個(gè)好的家庭環(huán)境是非常重要的，如果家庭不和睦，老是爭吵，那就導(dǎo)致孩子時(shí)時(shí)擔(dān)驚受怕，內(nèi)心敏感、容易受傷，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動都會引起他們的情緒波動。因而特別需要一個(gè)溫馨、和睦、踏實(shí)、能給他安全感的家，父母的體貼、呵護(hù)、安慰和精神上的引領(lǐng)，能有效地緩解孩子焦慮。

孩子為什么會焦慮

一、少女青春期

女孩是在10～12歲之間進(jìn)入到青春期，逐漸發(fā)育，從身心上開始發(fā)生變化，因?yàn)樵谶M(jìn)入青春期身高上、體重上還有出現(xiàn)月經(jīng)初潮以及第二性征的發(fā)育，而這幾個(gè)方面會讓少女們很困擾，都會感覺到不知所措，而這種生理上的變化就會導(dǎo)致少女們有焦慮的心情，內(nèi)心非常的急躁，從而造成焦慮的出現(xiàn)。

二、少男青春期

少男和少女是一樣的，但是年齡上要比女性晚一些，在12~14歲進(jìn)入到青春期，也是身心都發(fā)生變化，尤其是對性的關(guān)心以及表現(xiàn)出對異性提別的關(guān)系。從而也發(fā)生身高、器官上的變化，而這些都是是人生中的次經(jīng)歷，具有神秘感，讓青少年們感到焦慮，從而誘發(fā)焦慮的出現(xiàn)。

三、學(xué)習(xí)壓力過大

青少年們產(chǎn)生焦慮癥的因素也和學(xué)習(xí)是有關(guān)系的，緊張的學(xué)習(xí)壓力會讓青少年們感覺到壓得自己喘不過氣來，導(dǎo)致心煩意亂、不知如何去排解、緩解壓力，也不會和父母以及同學(xué)老師溝通，就會導(dǎo)致內(nèi)心以及精神壓力過大，導(dǎo)致焦慮的出現(xiàn)。

四、父母的教育問題

青少年出現(xiàn)焦慮癥和父母的教育問題是有關(guān)系的，因?yàn)楦改競兛偸窍胪映升垼?jīng)常會讓他們?nèi)ド涎a(bǔ)課班，一方面限制了他們的自由時(shí)間，另一方面加重他們的心理負(fù)擔(dān)以及精神上的壓力，這就會導(dǎo)致焦慮的出現(xiàn)。

家長如何緩解孩子的壓力

第一、多和孩子溝通交流。

孩子的壓力一般來源兩方面。一方面是自身壓力，這種就是對自己有著高要求的孩子會經(jīng)常出現(xiàn)的情況。比如，在月考的時(shí)候，已經(jīng)考了年級前十了，但是孩子覺得自己應(yīng)該達(dá)到年級前三，于是給自己施加壓力。大家都知道，越是位于金字塔頂端，提升的空間就被壓縮到很小很小了，但是這樣的人還想提高的話，可想而知是很困難的。如果在下一次考試中沒有達(dá)到他的理想成績，他就會更加沮喪更有壓力，從而造成了惡性循環(huán)。還有一種情況，是外界帶來的壓力。尤其是同輩壓力，這種競爭真的無處不在而且非常可怕。小到每一次的練習(xí)，大到每一次考試，別人的成績和好壞都會給自己帶來致命一擊。

這些心理狀態(tài)都是很不好的，但是孩子還小，他們在面對這些問題的時(shí)候，基本上是處理不了的。這個(gè)時(shí)候就需要我們家長發(fā)揮作用了！

好好地跟孩子溝通，告訴他，這些都不是什么大事，放平心態(tài)，不要給自己太大壓力。當(dāng)然，具體怎么說，家長還應(yīng)該根據(jù)孩子的性格來具體聊。

第二、多帶孩子進(jìn)行戶外活動。

這個(gè)戶外活動不是你們想的那種高端商務(wù)人士的戶外活動！所以家長們不要有壓力。

戶外活動的目的是為了讓孩子放松身心，感受大自然的廣闊。孩子會發(fā)現(xiàn)在大自然面前，什么事情都是很渺小的，什么事情都不是大事，活的灑脫一點(diǎn)很好。

還可以讓孩子鍛煉身體，放松眼睛。戶外活動比起在室內(nèi)玩手機(jī)打游戲，簡直是好太多了。長期呆在室內(nèi)只會讓自己的視力下降，而且身心也不健康，應(yīng)該多走出去看看外面的世界。

戶外活動的類型很多，跑步，打籃球，打網(wǎng)球，打羽毛球，打乒乓球，踢足球，跳繩，游泳……家長的選擇真的很多！

第三、家長不要給孩子報(bào)太多的培訓(xùn)班。

我真的見過周末兩天連軸轉(zhuǎn)的孩子，整天從八點(diǎn)到晚上九點(diǎn)都呆在培訓(xùn)班的情況，午飯和晚飯都是在培訓(xùn)班吃外賣。晚上回到家后還有做學(xué)校老師布置的作業(yè)，每次上課都是掉著大大的黑眼圈。

我知道家長也是迫于無奈，但是我希望家長們都少給孩子搞這么多培訓(xùn)班，讓孩子之間少一點(diǎn)無意義的內(nèi)卷，孩子真的會更加幸福和快樂的！