10歲的孩子在一定程度上已經(jīng)開(kāi)始有自己的思想和思維，是直接接受興趣和情緒控制的。孩子一旦有了興趣，不管做什么事情都能夠自覺(jué)地克服困難、集中注意、活躍思維、促進(jìn)活動(dòng)有效地開(kāi)展。

因此，要培養(yǎng)孩子的注意力，家長(zhǎng)就應(yīng)該培養(yǎng)孩子廣泛的興趣，只有把興趣與注意力的培養(yǎng)有效的結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到較好的效果。下面介紹三個(gè)適用10歲孩子注意力的訓(xùn)練方法。

10歲孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法

1、以興趣點(diǎn)培養(yǎng)孩子的注意力，培養(yǎng)孩子廣泛的興趣

給孩子自我選擇的權(quán)利，容許孩子有自己的思想和喜好，找到孩子的興趣所在從此出發(fā)，抓住興趣點(diǎn)培養(yǎng)孩子的注意力，因材施教往往更得所望，并且不適合高度的學(xué)習(xí)教育，勞逸結(jié)合孩子才能更加專(zhuān)注，在孩子做的好的時(shí)候父母也要給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，多多贊美孩子，幫他樹(shù)立自信，讓孩子有變得更好的動(dòng)力。

強(qiáng)迫往往導(dǎo)致逆反，讓人失去興趣。因此，對(duì)待孩子尤其10歲的小孩正是叛逆期的時(shí)候更要重視，少點(diǎn)壓迫，多點(diǎn)引導(dǎo)和啟發(fā)，讓孩子在自己的興趣引導(dǎo)下做事，培養(yǎng)孩子專(zhuān)心致志的習(xí)慣，才能讓孩子專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，不斷提高自己的內(nèi)在。

如果你發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)顏色感覺(jué)敏銳，愛(ài)繪畫(huà)，對(duì)事物有想象力，喜歡搭積木，對(duì)圖畫(huà)有良好的記憶力等那就表明孩子具有空間智慧。這時(shí)候，家長(zhǎng)就可以多讓孩子做些模型、搭配衣飾等活動(dòng)。

2、給孩子制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃表

（1）引導(dǎo)孩子自我分析

可以讓孩子進(jìn)行自我比較，找出自己不足和同學(xué)相比自己差的地方，改正自己培優(yōu)補(bǔ)差，個(gè)人學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣，有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過(guò)知識(shí)不易忘記；有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)等等，只有全面的分析，孩子才能夠更好的分析自己。

（2）確定學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生努力的方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)使學(xué)生積極上進(jìn)，為孩子制定一個(gè)切實(shí)可行的任務(wù)，從易到難讓孩子收獲成功，體驗(yàn)成就感。剛開(kāi)始，孩子如果無(wú)法依照計(jì)劃行事，不要責(zé)難他，孩子剛開(kāi)始就失敗而無(wú)法獲得家長(zhǎng)的理解，通常就再也提不起學(xué)習(xí)興趣。如此一來(lái)孩子就很難注意力集中。

3、用正面情緒引導(dǎo)孩子的注意力，多參加體育鍛煉

讓孩子學(xué)會(huì)緩解自己的焦慮，培養(yǎng)孩子的自信心，引導(dǎo)孩子如何“放寬心”，不會(huì)糾結(jié)一件事情而無(wú)法專(zhuān)心進(jìn)行另一件事情。在我們的周?chē)泻芏嗪⒆右驗(yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力，產(chǎn)生了厭學(xué)、考試焦慮、學(xué)校恐懼、自卑、受挫、自我形象貶低、缺乏興趣、憂(yōu)郁、壓抑等情緒。這些都導(dǎo)致孩子無(wú)法集中注意力。

所以，消除孩子的畏難情緒十分重要，而且要培養(yǎng)孩子積極樂(lè)觀的性格，讓孩子能夠保持輕松的心態(tài)，給孩子正面的心理暗示。這時(shí)，我們可以鼓勵(lì)孩子參加體育鍛煉，身體好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以讓人情緒和身體都會(huì)得到舒緩，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人感受到愉悅，而往往體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)的，都是耐力很強(qiáng)，堅(jiān)強(qiáng)而有韌勁兒，具有精氣神，對(duì)于青少年上課認(rèn)真聽(tīng)講十分的有幫助。