孩子考前緊張家長應該怎么緩解

孩子考前緊張家長應該怎么緩解？孩子的緊張情緒可能來自于自己、家長、老師或者其它方面。問題的重點還是要找到導致孩子情緒緊張的根源，對癥下藥才是最主要的！作為家長平時還是要多和孩子用心溝通，真正了解孩子內心的想法，自然會找到應對的辦法。其次，家長平時對孩子盡量少提要求、善于表揚孩子、每次考試都只和上一次的自己作比較，心態平和很重要。

孩子考前緊張家長應該怎么緩解？

1、學習要主張松弛有度，但放松不等于放縱。

進入考試復習階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復習，這時一定要注意勞逸結合，適當的緊張可以讓孩子對學習有緊迫感，與此同時他們也需要更好的放松，但是放松并不是“將學習完全拋之腦后”，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結合才能讓孩子的復習更有效率，輕輕松松應對考試。

2、保證良好的睡眠。

進入備考階段之后，從開始復習到考試一般都會持續一段時間，倘若孩子用一個精神萎靡，兩眼無光的狀態去學習去考試，成績不理想是很自然的一件事情。在考前一定要讓孩子保持充足的睡眠，每天都能精神煥發神采奕奕，有了這樣良好的精神面貌，我相信孩子也會對學習和考試更加投入。

考試測試的不僅僅是學生們的知識掌握情況，也是對孩子們心理素質的一次考驗，如果他們一考試就緊張，總是擔心會考砸，那么在解題過程中難免會受到干擾，甚至直接影響到考試成績，作為家長應該引導他們正確的看待考試，用一顆平常心去面對。

孩子一考試就緊張家長應該怎么做

第一、是降低心理預期，保持一份平常心。家長應該引導孩子認識到，考試是孩子平時學習水平的一種檢測，只要平時做出了努力，考試成績就不會差，如果孩子能保持平常心，正常發揮，對考試成績更不必擔心。

第二、保持孩子正常的生活節奏，不要刻意為了迎接考試而做出較大的變化。很多高中學校只在高三學生考試前一天才開始放假，目的就是為了讓學生保持原來固定的生活節奏，避免生活紊亂給孩子帶來心理的波動。

第三、讓孩子在考試前一段時間保持適量的運動。雖然考試前夕孩子的時間非常寶貴，但是進行體育鍛煉“磨刀不誤砍柴工”。孩子如果在考試前一段時間每天都能保持一定時間的體育鍛煉，他不僅睡眠良好，精力充沛，應試的心態也會大大改善。

第四、父母要從孩子的實際出發，和孩子一起確定適當地期望值。過高地期望值會導致較強地心理壓力。目標越高，實現地可能性越小，必然會使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制定合適地目標，每次考試為自己制定一個小目標。

若孩子考試很緊張，我們可以陪孩子聊天，讓他心情放松，或者和他去戶外活動，讓他感受大自然的的清新美好，或者和他一起做他感興趣的事，讓他從緊張氛圍走出來，讓他心境放松，以平常心對待這件事情。

孩子考試緊張家長應該怎么說

1、不給孩子壓力。

家長在考前不要給孩子說什么一定要考多少分，或者說考不到多少分又怎么樣等等之類的話。家長覺得輕描淡寫，但是也會無形中給孩子更大的心理壓力。避免考前的過多語言壓力，不給孩子的心里造成負擔。

2、提高孩子的自信。

平時生活中要放大孩子的優點，讓孩子看到自己的優點，同時也會提高孩子的自信心。或者找到孩子興趣所在，給孩子時間投入進去，不打擊孩子，給孩子足夠的支持，孩子會找到自己的自信，自然對于考試也不會再有懼怕。

處理這種情況的關鍵是與孩子進行有效的溝通，并制定明確的規則和行動計劃。同時，要注意到孩子可能會對你的想法和感受產生反感，所以在處理過程中要盡量平和和理智。

孩子偷手機家長應該怎么處理

1、注意方式。

不要太過驚慌，不能一味禁止孩子接觸，這對孩子的成長未必是好事。雖然孩子在玩手機時，缺乏自控能力，但不能放任不管，也不能強制直接沒收手機，這樣更容易讓孩子產生抵觸情緒，適得其反。現在最有效的辦法就是限制孩子使用手機。

2、規定時間。

家長可以每天規定孩子什么時候玩手機，以及對于玩手機的時間進行控制。這種辦法實施的前一兩天可能稍見成效，但長期執行則困難重重，家長很多時候是沒有足夠的時間精力去嚴格管教的，有時看見孩子期待的眼神就瞬間妥協了，所以教育孩子決不是一朝一夕的事情，要貴在堅持！

家長一要給孩子營造一個良好的學習氛圍，在孩子寫作業的時候，家長們可以看看書，一定要在孩子能看到的地方看，做一些和學習有關的事，做孩子的榜樣。

孩子寫作業的時候家長應該怎么做

孩子寫作業時，首先給孩子創造一個安靜的環境，培養孩子先看作業備忘錄，預估一下需要的時間，然后準備好學習工具。

父母陪伴孩子時，不要玩手機、電腦、看電視等。可以做自己的工作或者看書，或者看孩子已經完成的作業。

孩子遇到不會的題目問家長，先不要教，而是告訴孩子，作業都完成后一起問，這樣更有助于提高效率。

教孩子題目時，先讓孩子認真讀題3遍。看看孩子是不理解還是不認真，前者補知識點，后者矯正態度。

抄作業必須禁止。孩子的習慣是慢慢養成的，好的習慣不容易，但是壞的習慣一學就會，而且如果不及時制止的話，會對他后面的學習以及人生觀產生巨大的影響。

發現孩子抄作業家長應該怎么處理

首先，要分析孩子抄作業的原因

要么是孩子不會做。孩子學習不好，為了完成作業，只能想辦法抄別人的。

要么是孩子貪玩。孩子玩心重，沒時間做作業，只好抄作業。

要么是作業多。作業過多，孩子在正常情況下做不完，也只能去抄。

看看孩子為何緊張焦慮，是太想考出成績，還是怕考不好，還是怕人笑話，這些問題要一一查清楚，有針對性地去解決。

孩子考試的時候容易緊張應該怎么辦

1、讓孩子調整考試心態焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。

2、幫助孩子做放松訓練緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標，同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當的自我安慰，用心理語言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好。”

3、讓孩子掌握考試方法孩子即使在考前有充分的準備，在考試時碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場的毛病，一遇到難題就緊張，甚至會頭腦一片空白，或在一道題上浪費太多時間，沒時間做剩余的題目。在答題時應先易后難，以逐步增強信心，而且在困難時學會自我安慰也是必要的，碰到難題時想“自己不會，別人也未必會”，等到別的題目都做完了，緊張情緒就能得到緩解，再來攻克難題，這時考前由于緊張而導致遺忘的內容也許就記起了。

4、平時學習一定要扎實認真如何從容應對考試，關鍵還得靠平時認真扎實的學習和訓練，成功的學生都有一個共同的體會，即平時練習當考試，重大考試當練習。不少會考試的學生都說；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”當然這句話有些絕對，但“梅花香自苦寒來”的道理相信每個同學都深有體會。作為家長，要告訴孩子考試的真諦：“只有認真對待平時每次練習，以此訓練自己，掌握科學的應試技巧，才能靈活自如地應對每一場考試，而如果僅憑一時的運氣取得的好成績也必定是曇花一現。”