孩子情緒低落如何幫孩子轉(zhuǎn)換心情

青春期的孩子普遍會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，一來(lái)受激素影響，二來(lái)也是心理成長(zhǎng)的必經(jīng)過(guò)程。容易讓孩子出現(xiàn)心情低落的現(xiàn)象，那么作為家長(zhǎng)孩子情緒低落如何幫孩子轉(zhuǎn)換心情呢？

孩子情緒低落如何幫孩子轉(zhuǎn)換心情

1、讓孩子做一些富有建設(shè)性的工作

孩子情緒低落大多滋生于人的惰性，行動(dòng)是它天然的克星。行動(dòng)得越少，就越不想動(dòng)。為了與惰性作斗爭(zhēng)，不妨讓孩子把每天從早到晚要做的事都列出來(lái)，并盡可能去完成它們。

假如孩子沒(méi)有心情做計(jì)劃，那么家長(zhǎng)就要想辦法讓孩子先行動(dòng)起來(lái)。不必等到想做事的時(shí)候才開(kāi)始，只要孩子沒(méi)有做事的欲望，可能永遠(yuǎn)也懶得動(dòng)。相反，孩子先做一點(diǎn)瑣碎的事，接下來(lái)就會(huì)好起來(lái)的。

2、提高表達(dá)能力

每個(gè)人在工作中都會(huì)有壓力大的時(shí)候，孩子也是一樣的，尤其當(dāng)孩子渴望在工作中取得成就時(shí)，但是卻沒(méi)有做到，也就會(huì)因此產(chǎn)生挫敗感，進(jìn)而就會(huì)表現(xiàn)出情緒低落，嚴(yán)重的可能會(huì)讓孩子產(chǎn)生心理問(wèn)題，那么當(dāng)孩子工作壓力大情緒低落如何引導(dǎo)呢？

孩子工作壓力大情緒低落如何引導(dǎo)

1、教導(dǎo)孩子正確的疏導(dǎo)壓力的方法

其實(shí)孩子也是有各種各樣的壓力的，就算我們不給孩子壓力，外界的壓力也會(huì)讓孩子感到壓抑的。因此，我們經(jīng)常和孩子溝通，鼓勵(lì)他把壓制在心里的事情說(shuō)出來(lái)，讓他知道，每個(gè)人在工作的時(shí)候都會(huì)有壓力，最重要的是要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)壓力。

我們可以把自己面對(duì)工作壓力是的經(jīng)驗(yàn)分享給孩子，告訴他我們面臨著什么壓力，又是如何排解壓力的，以此來(lái)增強(qiáng)他的勇氣和信心。

2、培養(yǎng)孩子的情商

很多家長(zhǎng)在遇到自己的孩子碰到挫折的時(shí)候，不知道該如何去安慰，但我們都是從挫折和困難中所得到成長(zhǎng)的，只要我們能夠?qū)⒆约旱慕?jīng)驗(yàn)傳送給孩子，在孩子心情低落的時(shí)候進(jìn)行鼓勵(lì)，那孩子就能逐漸變好，那么孩子遇挫折心情低落如何鼓勵(lì)他呢？

孩子遇挫折心情低落如何鼓勵(lì)他

1、安撫好孩子的情緒

我們?nèi)魏稳擞龅嚼щy和失敗的時(shí)候，都會(huì)有一些失望和難過(guò)，大人都會(huì)是這樣，更何況是孩子呢？孩子由于生活經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的不足，他會(huì)認(rèn)為遭遇到挫折是永遠(yuǎn)度過(guò)不去的，這時(shí)候孩子就會(huì)心情低落，并且會(huì)感到無(wú)比的難過(guò)和痛苦。

那么父母要做的就是要安撫好他的情緒，要告訴他，挫折是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，我們不能因此而難過(guò)不已，我們應(yīng)該要去找方法解決它，不能一直沉浸在這痛苦中出不來(lái)。

2、鼓勵(lì)孩子去度過(guò)

我們作為成年人，當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，都會(huì)想要想辦法去發(fā)泄自己的情緒，但是作為孩子的他們，有時(shí)候不知道該如何去發(fā)泄自己的情緒，所以當(dāng)家長(zhǎng)遇到這種情況該怎么去解決呢？

孩子放學(xué)后心情不好情緒低落怎么開(kāi)導(dǎo)他

1、不要輕視孩子的情緒：小孩與大人不同，很多大人看來(lái)比芝麻還小的事，對(duì)孩子甚至比天還大。我們要所以，不要帶上“沒(méi)關(guān)系，沒(méi)什么大不了，這有什么呀”的輕視態(tài)度。爸爸媽媽要注意看孩子是不是生病不舒服了，了解他們?yōu)槭裁辞榫w差，爸爸媽媽們安撫孩子的情緒，不僅需要耐心，更需要有智慧。

2、先認(rèn)可感受，再想法開(kāi)解：孩子只有在感受得到認(rèn)可后，才會(huì)愿意聽(tīng)勸解的話(huà)。認(rèn)可時(shí)，先幫助孩子命名和描述情緒，認(rèn)真傾聽(tīng)孩子說(shuō)，復(fù)述他們的話(huà)，了解孩子的想法和需求，而不是馬上予以否認(rèn)。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

3、疏導(dǎo)孩子的情緒，讓孩子得到宣泄：孩子在遇到心情不好的時(shí)候會(huì)用哭泣來(lái)宣泄，這個(gè)時(shí)候我們作為家長(zhǎng)，首先是要給孩子創(chuàng)造一個(gè)可以發(fā)泄的環(huán)境，讓自己得到很好的宣泄，因?yàn)楹⒆釉诳薜臅r(shí)候本身就是在進(jìn)行一個(gè)情緒的疏導(dǎo)。

4、營(yíng)造良好積極的家庭氛圍：在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，我們大人的影響力還是很大的，所以孩子在遇到不順心的時(shí)候，我們要讓孩子以正確的方式表達(dá)出孩子的情緒，給他創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭，用愛(ài)來(lái)讓孩子感受到正能量，這樣對(duì)于孩子以后成長(zhǎng)的道路上也是有很大幫助的。

厭學(xué)是孩子對(duì)學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒表現(xiàn)，從心理學(xué)角度講，厭學(xué)是指孩子消極對(duì)待學(xué)習(xí)活動(dòng)的行為反應(yīng)模式。孩子一旦出現(xiàn)厭學(xué)的狀況情緒一般是比較低落的，這樣對(duì)孩子的身心和學(xué)習(xí)都有很大的影響，那么孩子厭學(xué)情緒低落家長(zhǎng)該如何處理呢？

孩子厭學(xué)情緒低落家長(zhǎng)該如何處理

1.找機(jī)會(huì)好好跟孩子溝通

了解孩子真正想法。給孩子足夠的鼓勵(lì)，安慰。讓他正確面對(duì)學(xué)習(xí)和學(xué)校，即使學(xué)不好也不是什么大不了的事情，只要努力了就可以了。

2.學(xué)會(huì)給孩子減壓

結(jié)合孩子的能力，對(duì)學(xué)習(xí)不提過(guò)高的要求，并做好后勤保障工作，在有限的休息時(shí)間，幫助孩子減壓。同時(shí)培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力，使他們能自主地區(qū)分輕重緩急，主次分明地安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。

作為家長(zhǎng)，要學(xué)會(huì)引導(dǎo)孩子釋放不好的情緒，雖然大多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子哭鬧的行為十分不好，但孩子哭鬧的行為是與其情緒存在聯(lián)系的，孩子的負(fù)面情緒大多是以哭鬧的形式發(fā)泄出來(lái)，孩子明明已經(jīng)充滿(mǎn)了負(fù)面情緒，如果一直忍著對(duì)身體是非常不好的，那么如何幫孩子釋放情緒呢？

如何幫孩子釋放情緒：

1.允許孩子表達(dá)自己的情緒

孩子同樣具有喜怒哀樂(lè)，并且他們總是直白地表達(dá)自己的情感，這是孩子心理健康的表現(xiàn)。

2.傾聽(tīng)孩子的話(huà)

傾聽(tīng)孩子的感受，不用對(duì)他加以評(píng)論，也不需要幫他解決問(wèn)題，唯一讓他知道的是，在他需要的時(shí)候，你是可以?xún)A訴和依靠的人。

在生活中孩子在遇到困難時(shí)總愛(ài)找借口，沒(méi)有信心與膽量去解決，而是唯唯諾諾、有畏難情緒，這樣對(duì)孩子的發(fā)展是有極大影響的。那么如何幫孩子克服畏難情緒呢？

如何幫孩子克服畏難情緒：

1、調(diào)整應(yīng)對(duì)難題的心理狀態(tài)

兒子剛開(kāi)始學(xué)珠心算的時(shí)候，就覺(jué)得“太難了”，練著練著就會(huì)發(fā)脾氣，甚至想放棄了。其實(shí)，這“難”不僅是指學(xué)習(xí)新技能時(shí)的不適應(yīng)，更“難”在克服遇到新問(wèn)題時(shí)的畏難心理。調(diào)整應(yīng)對(duì)難題的心理狀態(tài)，比難題本身要困難得多。

2、不要用強(qiáng)硬方式逼孩子

于是先來(lái)一頓劈頭蓋臉的批評(píng)，從而徹底擊垮孩子的心理防線，企圖用“激將法”讓孩子重振士氣。