孩子注意力不集中補(bǔ)什么好

成年人的注意力也不過40-50分鐘，幼齡孩子只有10-15分鐘。想提高注意力除了花些時間培養(yǎng)和訓(xùn)練，確實(shí)也離不開均衡的膳食營養(yǎng)。

蛋白質(zhì)它在腦內(nèi)可轉(zhuǎn)變成不同的神經(jīng)遞質(zhì)，神經(jīng)遞質(zhì)活動與腦功能有著密切的關(guān)系，大腦的興奮、記憶力的發(fā)揮以及注意力的集中都離不開蛋白質(zhì)的作用。

蛋、奶、肉、魚等動物性蛋白和大豆蛋白的營養(yǎng)價值較高，為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。需要注意的是：學(xué)齡期兒童對蛋白質(zhì)的消化率和利用率等因素，優(yōu)先選擇乳類、蛋類和魚類蛋白。

碳水化合物人腦僅占體重的2%，但其耗能卻占人體總能量的20%，足夠的能量是提高注意力重要因素。腦細(xì)胞所需能量主要來自葡萄糖和糖原，但腦內(nèi)儲存量有限，必須通過食物不斷補(bǔ)充血糖，避免因血糖過低引起的注意力不集中、煩躁不安和學(xué)習(xí)效率下降等。糧谷類和薯類食物能夠提供人體所需的碳水化合物。

除了上面提到常量營養(yǎng)外，提高注意力還需要注意膳食中的不飽和脂肪酸DHA、鈣鐵鎂鋅都是必不可少的。

奶和奶制品中的鈣含量豐富且吸收率高，芝麻醬、豆制品、海帶和蝦皮也是很好的補(bǔ)鈣來源。平時多到戶外運(yùn)動，曬曬太陽。

阻礙孩子專注力發(fā)展的主因之一正是家長的行為。具體來說，家長每天做的以下四件事會嚴(yán)重影響孩子的專注力。

8歲的孩子注意力不集中是什么原因

總是打斷孩子

有時，孩子在專注于某件事情時，父母卻總是選擇打斷孩子。這種行為會打斷孩子的思路，導(dǎo)致他們無法長時間集中注意力。孩子的專注力需要在持續(xù)的專注中得到鍛煉，如果頻繁被打斷，他們的專注力將難以培養(yǎng)。

家長缺乏耐心的督促

當(dāng)孩子專注力無法提升時，一些父母會失去耐心，不斷督促孩子。這種缺乏耐心的行為會讓孩子感到壓力和恐懼，進(jìn)而影響他們的專注力。孩子需要在寬松、鼓勵的環(huán)境中逐漸提升專注力，而不是在壓力下強(qiáng)迫自己集中注意力。

小孩上課不專心容易走神的原因有很多，一是由于小孩的年齡特點(diǎn)，他們比較容易分心，注意力不能集中；二是教學(xué)方式和課程內(nèi)容有可能不夠吸引小孩，無法激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣；三是環(huán)境噪音和其他干擾來源，影響孩子的學(xué)習(xí)。

小孩子注意力不集中容易走神是什么原因

絕大多數(shù)孩子都沒有注意力方面的問題。即便那些被認(rèn)定為專注力很差的孩子，在某些情形，如玩電子游戲時，也可以一玩幾個小時。

為什么孩子玩游戲如此專注，做別的事情就會三分鐘熱度，注意力渙散呢？問題出在父母身上。很多時候，父母不是在幫助孩子變得更專注，反而是在不自覺地促使他注意力更渙散：

1、當(dāng)孩子玩得很專注的時候，家長干涉或打擾。

家長總要詢問孩子：“你在干嗎呢？”或者干涉他：“這個不能這么玩，你看，要這樣！”

興趣是最好的老師，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事不能引起他的興趣。家長應(yīng)幫助孩子找到自己的興趣，慢慢集中注意力，再一步步轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)上來。

孩子注意力不集中有什么方法

1、定量學(xué)習(xí)

許多父母會給孩子規(guī)定相同時間的學(xué)習(xí)任務(wù)，而忽略孩子在這時間內(nèi)的學(xué)習(xí)效果。所以，家長們不如把定時改為定量，讓孩子完成一定數(shù)量的作業(yè)后再休息。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵，并休息5-10分鐘。這樣可逐步延長孩子一次性集中做題的時間。

2、鼓勵孩培養(yǎng)興趣

做自己感興趣的事，能幫助孩子集中注意力。當(dāng)孩子專注于做他的小手工，或者觀察小動物而忘記吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而應(yīng)該耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣時，就是在培養(yǎng)自己的注意力。

想要在考試中考取一個優(yōu)秀的成績，平時學(xué)習(xí)的時候就要保持較高的專注力，不能因?yàn)橥饨绲母蓴_而影響到學(xué)習(xí)，并且大多15歲的孩子將要面臨中考，正應(yīng)該專心致志的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，那么15歲孩子注意力不集中的原因是什么呢？

15歲孩子注意力不集中的原因是什么

1、自身性格

一些孩子天生性格較為外向，性格活潑開朗，就容易表現(xiàn)出好動、注意力不集中的現(xiàn)象，特別容易被外界的事物所影響，并不伴有任何不舒服的表現(xiàn)，這種情況為正常的生理現(xiàn)象，家長不必太過擔(dān)憂，也無需特殊干預(yù)。

2、過分關(guān)注自己的注意力

有些孩子的注意力本身沒有什么障礙，但是他們卻常常要求自己把全部精力都投入學(xué)習(xí)或做事中，只要發(fā)現(xiàn)自己注意力不集中了，就會馬上提醒自己要集中注意力。然而，當(dāng)孩子一味地糾纏于此時，反而更不能集中注意力了，最終陷入一個惡性循環(huán)。

相信很多家長在教育孩子的時候都遇到過這樣的問題：孩子注意力不集中、做事總是喜歡拖拉磨蹭，這看似一件件小事，都反映著孩子的不良習(xí)慣，所以在教育孩子的時候，我們也需要了解孩子注意力不集中做事拖拉是什么原因，根據(jù)原因找到方法，對孩子這樣的不良習(xí)慣進(jìn)行引導(dǎo)。

孩子注意力不集中做事拖拉是什么原因

1、價值觀的調(diào)整

比如孩子有時因?yàn)轳R虎做出的成績非常好玩或者有意思，大人和同學(xué)們都覺得很搞笑，這樣孩子會覺得他的馬虎不可怕，反之能引起其他人的主意。時間久了，孩子注意力不集中做事拖拉的問題就形成了。

2、孩子條理性很差

有這樣的一類孩子，每次寫作業(yè)的期間，總是一會兒找一下鉛筆，一會兒找一下筆記本。本來靜下心來一會就可以做完的作業(yè)，足足要拖好幾個小時才能完成。而且做題也絲毫沒有條理性，一個還沒做完呢，又換著去做另一個，一點(diǎn)都沒有順序，甚至有些題還會忘記做。