面對孩子，再好脾氣的家長都會有控制不住情緒的時候。但是，憤怒又往往只會讓事情越變越糟糕，想讓孩子聽話，我們就不得不學會克制自己的怒火。那么教育孩子的時候如何控制自己的情緒呢？

教育孩子的時候如何控制自己的情緒：

1、不要講道理

對，您沒看錯，就是不要講道理。因為在孩子有情緒的時候，是聽不進去您所講的道理的，如果您講了不僅不會有效果，還會引起您的負面情緒。您在這時候要做的是無條件接納孩子的情緒，這點做起來確實是挺難的，但是您需要去努力哦。

2、換方式溝通

我一開始說過，我們做家長的不是神，發脾氣是可以的，但要注意方式方法，直接的吼叫肯定是沒用的，您也試過，而且傷您身，傷孩子的心。您可以換一種表達方式。

3、沉默是金

當您的情緒上來并發現自己控制不住的時候， 要及時沉默，因為我們在有情緒的時候所說的話是非常傷人的，您可以先沉默至少10秒鐘，并且深呼吸3次（在這中間如果孩子也有情緒，可以擁抱著他不說話的待一會兒），感到自己的情緒慢慢平靜一些了再開口，這樣可以及時將傷害降到最小，而且您的心情也會得到緩解。

4、表達出自己的情緒

不要生悶氣。孩子的行為惹你生氣了，你要表達出來，“你這樣做，我很生氣”、“你剛才的行為讓我感覺很難過”、“不要太晚回家，家長會很擔心你”等。你不表達出來，孩子也不知道他的行為惹到你了，不然，他只看到了一個脾氣不好，有情緒的家長。完全不知道自己的問題，也不知道你的想法。

5、 遠離憤怒的環境。一時不知道說什么好，就遠離。出門散散步，逛逛超市，去書房看看書，讓自己冷靜冷靜。畢竟，人有情緒時，說出來的話最傷人。冷靜下來，客觀的看待問題，理性的處理問題，才能對孩子關愛多一點，傷害少一點。