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孩子怎么發泄情緒

2023-03-28 11:36 781

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情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱,情緒在生理反應上的評價和體驗,包括喜、怒、哀、樂等。因此情緒會大大的影響孩子的狀態,適當的發泄情緒會給孩子的身心健康帶來很大的好處,那么孩子怎么發泄情緒?

孩子怎么發泄情緒

1.運動

青春期的孩子開始對異性產生好感,大部分男孩,青春期會喜歡打球,在球場上展示自己的風采,迎來女孩的贊許的目光,提高自信心。同時,運動促進血液循環,大腦供養多,運動能讓不良情緒得到發泄,保持身心健康。

2.游戲

打游戲需要精力高度集中,動手動腦,在游戲沖關中體驗到緊張、刺激,適度的游戲可以讓孩子的情緒釋放和壓力紓解,但如果過度游戲則會讓孩子對游戲產生依賴甚至上癮,所以父母需要進行合理的引導。

3.勞動

做一些簡單的勞動,讓大腦放空,將注意力集中在勞動上面,看到自己的勞動成果,會有很大的成就感,情緒和壓力迎刃而解。

4.與父母或者朋友交流、溝通。推心置腹的交流與傾訴,能讓孩子精神愉快,消除煩惱。

家長如何幫助孩子發泄情緒

1.幫助孩子認知情緒

管理情緒的第一步,就是能識別出自己的各種情緒。我們可以隨時指出孩子的各種情緒:激動、失望、自豪、孤獨、期待等等,不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

孩子能識別出的情緒越多,他就越是能清晰地表達出來,而準確地表達自己的情緒,這就是處理情緒的開端。能表達,他才能溝通,才能想辦法。有時,只需表達出來,情緒就解決了。

2.隨時肯定正向的性格和品格

我們平時少看孩子的所謂缺點和錯誤,以及能力上的種種不足,多去發現孩子這些優秀品格的表現,一旦發現,就及時肯定,這樣久了,孩子就會更多地朝這些方向去發展。

現在的家長們對能力上關注過多。我們可以這樣想,孩子長大后,哪樣能力有機會得到發揮,這很難說,但好的性格和品格卻是處處有用的。能力有可能被埋沒被荒廢,但性格和品格卻永遠不會。

3.對成長感的識別和強調

我發明了這個詞:成長感。我們成年人都會在發現自己有所成長時感到欣喜,對于孩子來說,成長就更是他們的全部,所以更加重要。每當孩子有進步時,我們及時指出來,讓他看到,告訴他,你記得不,你去年、上個月還是什么樣呢,現在都可以做到這樣了!

進步、提高、成長,這是最能體現孩子自身價值的。隨時抓住時機,發現具體的進步,告訴孩子,今天的你比昨天的你更優秀!

情緒是把雙刃劍,好的情緒可以給孩子帶來非常愉快的體驗,但是壞的情緒會嚴重影響到孩子的身心健康,使孩子的性格變得孤僻...家長一定要了解孩子怎么發泄情緒,幫助孩子適當的發泄情緒。

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