正在上初中的孩子自制力還不是很強，面對手機的誘惑，很多都會陷入其中無法自拔。對手機上癮之后面對最大的問題就是學習成績下降和視力下降，家長對此也是頭疼。那么初中生如何戒掉手機癮呢？

初中生如何戒掉手機癮

1、讓孩子進行自我管理

在初中生玩手機這件事情上，需要把制定規則的權利交給初中生，然后把監督執行留給自己。自我管理的感覺，是給予初中生一種自律的感覺，這種自由度是不一樣的。監督執行也是，父母需要去看到的一個邊界。

就是當這些規則被制定出來之后，監督孩子自始至終的執行也是非常重要的。比如，有的小孩說每天做完作業，可以玩半個小時，這個規則需要讓孩子自己去制定。不然就變成了父母的一種高壓政策。

2、制定嚴格的學習計劃

根據學科安排，制定詳細的學習計劃和短期提分目標，用學習充實生活，如不遵守自行懲罰，提升抵御誘惑的能力。

3、轉移興趣，游刃有余

網絡一旦上癮，不可自拔時，在這里告訴大家一個戒掉手機癮的竅門，那就是培養自己別的興趣愛好。鍛煉一下身體，打打球、畫畫等等，如果不行可以出去走一走，一切都是那么的美好。這樣會讓孩子發現網絡其實也不怎么可愛了，那么孩子對生活、學習的安排才會游刃有余，得心應手了。

4、控制玩手機的內容

我們都知道，孩子沉迷的不是手機，而是手機里面的內容，比如你給孩子一個老人機，他肯定不會沉迷，所以要徹底地戒掉孩子沉迷手機問題，就需要控制孩子手機里面的內容。

家長可以通過軟件使用控制和網址屏蔽功能，全方位地控制孩子手機里的內容。比如孩子喜歡玩游戲，家長就可以禁止孩子打開游戲軟件，如果孩子喜歡看網頁小說，家長就可以禁止孩子訪問這個小說網站。

5、要合理的規劃孩子接觸智能手機的時間

當然智能手機的出現改變著我們每一個人的思維和行為，改變著我們的工作和生活方式，所以我們也不能讓孩子純粹一下子也不能接觸智能手機，同時孩子也需要勞逸結合，在手機中獲取知識，開拓視野，放松大腦，但是一定要進行合理的規劃。

6、多帶孩子出去玩

大家有沒有發現，孩子玩手機基本上都是因為天天呆在家里，沒有活動空間，所以要戒掉手機癮，家長應該多帶孩子出去玩，讓孩子沒時間玩手機，轉移玩手機的注意力。如果不能出去玩，要在家里呆著，家長也可以多與孩子聊聊天，一方面可以增進親子關系，另一方面釋放孩子無聊玩手機的情緒。