高中這個階段最后也是最重要的考試就是高考，同時也是孩子人生當中的重要轉折點。這時候孩子難免會產生很大的壓力，學校和家庭也會給孩子壓力，重壓之下孩子就需要家長們的鼓勵與支持，那么高考孩子壓力大怎么鼓勵呢？

高考孩子壓力大怎么鼓勵

1、關心孩子的情緒變化

鼓勵孩子用“語言”而非“動作”來表達情緒。以“我不開心”、“我很生氣” 替代丟擲物品、對自己或他人的肢體攻擊，若孩子需要用身體釋放他的壓力，打沙包、聽音樂、跑步，都是可以采取的策略。。

2、理解孩子的感受

高考學生壓力大會來自各方面的因素影響，老師，同學，朋友，親人等等，所以說作為家長來說，更應該和高考生們感同身受，才會理解他們的壓力，才能更加有效的安慰到他們，減少對高考前的心里壓力，讓他們覺得對你訴說的東西，讓他才能真正感受到是很開心愉快的。

3、加強體育運動的鍛煉

學習壓力會在身體內部產生各種各樣的感受，甚至會影響到身體的自然運作，使得血液循環(huán)等產生變動。這時候，最好的方法就是參加各種體育運動，使得身體處于良好的活動狀態(tài)中。

4、帶著孩子合理放松

治愈焦慮情緒最好的方式就是回歸到大自然，讓美好的景色治愈情緒。家長可以選擇周末、休息日，抽出一兩個小時和孩子去周圍的公園散散步、慢跑等，或者去看一部搞笑電影，這些都可以很好的減輕孩子的壓力，讓孩子更好的趕赴考場。

5、降低對孩子的期望值

在最后的沖刺階段，通過幾次的模擬考試，孩子的成績基本都已定型，此時家長要根據實際確定目標學校，接受實際，降低期望值，讓孩子放松，反而更利于學習。家長可對孩子說：不管考得好，還是考得差，都是爸媽的好孩子。

6、讓孩子學會自我暗示

不少考生在高考前受到的消極暗示較多，不利于自己信心的增強。家長們可以建議孩子在備考過程中，在考試前后根據自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。

高考是一個孩子們改變自己的機會，他們身上有著父母們的期望與學校的期待，壓力大時難免的事情。家長們要幫助孩子把壓力控制在一個合適范圍內，適當的壓力可以讓孩子超常發(fā)揮，也可以讓孩子不再焦慮。