很多高中生在學習時容易被外界因素所影響，比如窗外的吆喝聲，大人手機視頻聲，都足以讓他在學習時頻頻走神。久而久之，就無法集中注意力，影響著學習效果，成績也得不到提升，讓家長十分著急。

高中生無法集中注意力怎么辦

1、定一個具體的學習目標

做任何事情都要明白做這件事是為了什么，不然很可能就是做無用功。而換到學習層面，就是我們經常說的學習的目標。但是，這里的學習目標不是指長遠的目標，而是聚焦在孩子今天學習的時間是為了完成什么目標。

比如，完成多少篇閱讀，背完多少個單詞。就是把孩子的目標具體化，具體到孩子清楚明了地知道接下來的時間要干什么。

2、規定學習時間

高中生是不是也經常只用一個星期，或者更短的時間完成一個暑假的作業呢？兩個月左右的作業量肯定不小，但是卻能花這么短的時間完成，到底是為什么？是因為有了截止時間，孩子清楚地明白要在幾月幾號之前把這個作業做完。

所以，在學習的時候，也可以給自己定一個截止時間。在規定的時間內完成自己定的學習目標，增加自己學習的緊迫感。

3、要懂得勞逸結合

在集中注意力學習一段時間以后，高中生要懂得適當休息，讓自己的大腦得到放松，這樣才能保證下一階段的學習能夠更好地投入。當然，這里的休息絕不是玩手機和打游戲，因為這些事情根本不能讓我們的大腦得到放松，相反，這些事情也會消耗掉我們的一部分精力。應該選擇走一走，活動活動，看看窗外，呼吸下新鮮空氣之類的。

高中生無法集中注意力的原因

1、學習壓力大

有些學生自己也不知道為什么，聽著聽著思維不知跑哪兒去了，或者盯著黑板上的一行字發呆，等到回過神來，好幾分鐘甚至半節課已經講過了。

因為上課注意力不集中，錯過了很多課堂上的重要內容，導致對知識掌握不透徹，直接使得課后練習完成速度慢，練習效率低下。就會充滿焦急感，這樣的惡性循環，就導致高中生無法集中注意力。

2、對學習沒有興趣

一些高中生在上課的時候覺得無聊，就會發散自己的思維，這就導致了上課時注意力不集中。但老師講一些課外話的時候，會變的異常專注，因為他們跟喜歡聽一些與學習無關的事情。

對于很多學生來說，學習是十分無趣的，且自己努力學習了，也不會有什么好的成績，所以就自暴自棄，有這樣想法的學生在學習時注意力肯定不會集中。