高中生在學習一段時間后，要學會適當的緩解情緒，這樣才能在之后的課堂上或者學習上投入進去。但是大多數孩子并不了解這一點，就會導致注意力不集中走神，耗費了很多精力，效果還是很差。

高中生注意力不集中走神怎么辦

1、保證充足睡眠和休息。很多人說高中的學生時刻在繃著一根弦，高考后這根弦才會松開。其實學生保持良好的生活習慣，會幫助提高注意力的。

2、放松心態，保持積極的學習態度。對學習有一種踏實感，滿懷信心，別把不存在的困難夸大，腳踏實地，步步為營，是好的學習心態。

自信，從容，尤其是遇到困難的時候，不把困難嚴重化，不做無意義的聯想，而是專注于解決問題，實在解決不了時學生可以先放放。但內心不再焦慮，你會發現自己的注意力會集中在學習上，成績也會有所提高。

3、對自己充滿信心，產生對學習的興趣。每次準備學習時，高中生可以先花點時間進行檢查。你需要完成什么？為什么？專注于下一個小時的目標，并想出一種獎勵自己達到目標的方法。

當孩子發現自己的學習成績有了明顯的進步時，就會對學習產生興趣，上課時自然也會集中注意力。

4、間接培養學習興趣。學習是高強度的腦力勞動，很多人都不喜歡學習，或是對學習失去了興趣。但是很多高中生因為有自己的理想或是未來想做的事情，所以很好的把自己想做的事情和學習之間聯系起來，從中找到興趣，從而改善注意力不集中的情況。

5、合理安排學習的內容。孩子學習開始的頭幾分鐘一般注意力不夠集中，過幾分鐘后會好起來。根據這一規律，可建議孩子先做一些較為容易的作業，待注意力相對集中后，再做較難的作業，還可以將口頭作業與書面作業相互交替著做。

高中生注意力不集中走神的原因

1、心理影響。高中生注意力不集中走神，心理是有一定的障礙關系的。比如心理壓力大，學習壓力大，平時沒有發泄疏通的情緒渠道。

2、學生自身問題。有些學生的確從小時候就在學習專注力上表現得很弱，很難專注地去做一件事，做著一件事結果思維很開闊，又去做了另一件事。

或者是缺乏對一件事的持續的熱情，三分鐘熱度，做了一段時間就不感興趣了。而學習正是一件長期堅持的事情，并且短時間內不會獲得成就感，因此注意力不集中容易走神的現象越發明顯。