青春期叛逆的孩子總是晚睡，家長都會很擔心晚睡的問題，孩子晚睡，不僅影響身體和大腦的發育，也總是容易心不在焉，上課沒有精神從而荒廢學業。在這中種不良作息的影響下，會讓孩子暴躁易怒，控制不住脾氣，負面情緒也相應增多。那么青春期孩子熬夜不聽話怎么辦？

1、耐心溝通，引導表達

當孩子演變到沉迷手機，不聽管教，自暴自棄的態度時，事情已經非常嚴重了。但通常在這個階段家長采取打罵的方式，或者忽視孩子的想法，樹立權威都不會得到有效的解決。孩子情緒爆發的時候是聽不見你的建議的，父母要給他機會進行宣泄，可以在這個時候和孩子溝通一下晚睡的原因，是否平時玩耍的時間不夠，給孩子一些“增加愛”的行為，獲得信任。

2、營造良好的家庭氛圍

在家庭當中，家長要發揮自己的帶頭作用-營造良好的家庭氛圍，讓孩子的身邊充滿愛，當孩子叛逆晚睡都是需要一個情感寄托的，可能是沉迷游戲，或者是看劇，看小說等。父母應當考慮到孩子內心是否充盈，平時是否給了足夠的關注，我們會發現，在溫馨的環境中成長的小孩，內心飽滿富足，不會把情感寄托到游戲晚睡上。

3、制定計劃

要想讓孩子睡覺，得先讓孩子從內心覺得自己愿意睡覺，小孩雖然身處叛逆期，也要善于抓住他的“痛點”，如果孩子比較在意容貌，那么可以跟她說早睡促進新陳代謝，皮膚會更好;如果男生比較在意身高，可以說晚睡影響發育，長不高。孩子在意什么就可以對癥下藥。另外，家長也需要以身作則，全家一起執行早睡計劃，給孩子樹立一個良好的榜樣。

總的來說，解決叛逆期孩子的晚睡問題，家長不僅以身作則從實際出發，也要關心愛護孩子，了解孩子的需求，給孩子創造一個早睡的良好氛圍。

造成晚睡的原因

1、激素影響

受到青春期激素的影響，孩子在這個階段比較叛逆，激素水平要比成人高，導致睡覺的時間一般要比成年人要晚2個小時，所以到了大人覺得困，要休息的時間，孩子卻還很興奮。

2、氛圍影響

如果小孩身處一個大家都晚睡的環境，那么自己晚睡也變成了一件合乎情理的事。在睡覺的時間，大人可能還剛過上夜生活，燒烤啤酒等夜宵，或者玩刺激的游戲，導致孩子的注意力都放在了家長身上，不會按時入睡。很多父母都說晚睡不好，要求孩子卻沒管好自己，沒有起到良好的示范作用。

3、教育影響

很多家長帶著“望子成龍，望女成鳳”的期盼給孩子報名了太多補習班，無論是素質類的還是學科類的，完全沒有考慮到孩子的承受能力，孩子三點一線在學校-課外班-家里度過，但安排的學習任務過重，一天沒有給孩子玩耍的時間，孩子內心會感到不滿足，從而叛逆，希望用拖延的方式來彌補缺失的時間。