高三學(xué)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力大，青春期敏感，經(jīng)常會(huì)情緒緊張。有的孩子會(huì)郁郁寡歡，有的孩子表現(xiàn)為暴躁易怒。家長(zhǎng)面對(duì)情緒不穩(wěn)定的孩子往往不知如何是好，怕自己處理不好，影響到孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對(duì)孩子造成傷害。

高三情緒不穩(wěn)定易怒煩躁怎么辦

1、父母要理解、接納孩子的壞情緒

有的孩子剛抱怨兩句“高三的生活太累了，真不想學(xué)了”，馬上就遭到父母的嚴(yán)厲批判。其實(shí)他們只是想發(fā)泄郁悶的情緒而已，并非真的不想學(xué)習(xí)了。然而，父母劈頭蓋臉的一頓批評(píng)，就會(huì)讓孩子瞬間情緒爆發(fā)，進(jìn)入易怒煩躁的狀態(tài)。

所以，家長(zhǎng)面對(duì)高三生的抱怨和負(fù)面情緒，應(yīng)該多一些理解和包容，先承認(rèn)孩子的勞累辛苦，用其他方式幫助孩子放松心態(tài)，緩解壓力。

2、耐心傾聽孩子，幫助孩子放松身心

父母要有耐心聽孩子的困惑和焦慮，多給孩子鼓勵(lì)和關(guān)心。例如，父母可以在晚飯時(shí)間和孩子談一些他們感興趣的話題，不要只關(guān)心成績(jī)；在孩子高三復(fù)習(xí)累了的時(shí)候，和孩子一起散散步，做做適量的運(yùn)動(dòng)。既能增進(jìn)家人之間的感情，還能幫孩子轉(zhuǎn)換狀態(tài)，讓孩子情緒穩(wěn)定下來。

3、引導(dǎo)孩子用積極的方式去發(fā)泄

高三情緒不穩(wěn)定易怒煩躁對(duì)孩子自己傷害也是非常大的，同時(shí)也會(huì)傷害了身邊人。如果家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子用積極的方式去發(fā)泄不滿、難過，讓攻擊性降低，也就不會(huì)再易怒煩躁了。比如，大聲播放自己喜歡的音樂，隨著節(jié)奏唱歌舞蹈，這就是一個(gè)很好的發(fā)泄方式。讓孩子把負(fù)面情緒發(fā)泄出去，就會(huì)慢慢變得情緒穩(wěn)定。

4、多讓孩子關(guān)注愉快的事物

有的高三學(xué)生比較敏感，比如同學(xué)在背后說了自己什么壞話，或者考試沒考好自怨自艾，就會(huì)一直會(huì)想這些讓人不開心的事，長(zhǎng)久走不出來。于是這些壞情緒在心底積累，這就逐漸成了易怒煩躁。

所以家長(zhǎng)多讓孩子關(guān)注一些讓人愉快的事情，比如新鮮有趣的新聞，鼓勵(lì)孩子在休息日關(guān)注自己的興趣愛好，或者和孩子一起看一些喜劇、綜藝，用歡聲笑語轉(zhuǎn)移孩子的憤怒。

高三情緒不穩(wěn)定易怒煩躁的原因

1、老師的批評(píng)、家長(zhǎng)的嘮叨

考生們現(xiàn)在的壓力已經(jīng)夠大了，但是還會(huì)受到老師家長(zhǎng)的批評(píng)埋怨。很多同學(xué)為此靜不下心，學(xué)習(xí)也遇到瓶頸，更加情緒不穩(wěn)定。

2、看到別人的都在進(jìn)步，但自己學(xué)不進(jìn)去

壓力大，沒有精力，學(xué)不進(jìn)去是現(xiàn)階段高三學(xué)生的普遍特點(diǎn)。孩子想要好好學(xué)習(xí)，但總是昏昏欲睡，筋疲力盡，進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)。但一想到別人正在拼命努力，自己卻是這種狀態(tài)，就感到煩躁。

3、時(shí)間太緊迫，感覺學(xué)不完

有句俗話“臨陣磨槍，不快也光。”只要距離高考還有時(shí)間，就總有機(jī)會(huì)改變，在這段時(shí)間全力以赴，一定會(huì)有收獲的。

4、模擬考試不理想，覺得自己沒有希望

有些同學(xué)在模擬考試中成績(jī)不理想，或者成績(jī)大幅度波動(dòng)，使一些學(xué)生受到很大的打擊，自身情緒大受干擾，就會(huì)情緒不穩(wěn)定。