很多時候孩子能希望父母理解自己的感受，不要在他傷心難過的時候訓斥他，那樣只是火上澆油，也能激起他的強烈情緒。當孩子心情不好時，家長要學會幫助他調節情緒，學會情緒管理，并讓他知道無論發生什么事，父母都會在他的身邊。

孩子心情不好怎么調節情緒

1、分析孩子的問題，提供幫助。孩子情緒低落的原因是多種多樣的，也許是考試沒考好，也許是被老師批評了，還可能是和朋友出現了矛盾，當家長發現孩子情緒不好時，及時詢問孩子是哪方面出了問題，然后換位到孩子的角度，體諒其情緒，并幫他提出解決方法。

比如，孩子考試沒考好，家長了解到原因后，不妨說：“只有大風大浪，才能鍛煉出真正的水手。考試失利，是對我們的一種考驗，遭遇挫折不是不幸，而是幸運。這次失敗正是查找自己學習薄弱環節的好機會。”然后，幫孩子分析卷面問題，指出他的進步之處，給予鼓勵。

2、與孩子進行溝通交談時，父母應該對孩子抱著真誠關心和寬容體諒的態度，表示理解孩子在學習或生活上遇到困難或挫折是難免的。孩子心情不好，父母還可以談自己過去學習或生活上成功或失敗的經驗教訓，給孩子以必要的信心和勇氣。

3、給予空間，讓孩子獨處。人在情緒低落時，往往希望一個人靜靜地待在一個地方，反思和消化自己的情緒。這個時候，家長不要上前反復嘮叨，要相信孩子有調節情緒的能力。

不妨就讓孩子一個人待在屋里寫寫日記，或讓他去河邊等風景優美的地方一個人走走。過不了多久，也許孩子心情就會好轉，這時候再與之溝通也不遲。

4、教孩子克服壓力和怒氣的辦法，比如到操場上去打籃球、和小動物玩，或者畫一幅孩子生氣時的模樣的畫給他看，轉移他的注意力。

父母要充滿幽默感，放棄那種想全面控制孩子的沖動，制定條規，比如不許大喊大叫、不許用暴力、不許說侮辱人的話等，若違反條例就做出相應的懲罰，比如取消星期天去公園的安排，減少孩子零花錢等。

孩子心情不好家長如何安慰

1、不要輕視孩子的情緒

小孩與大人不同，很多大人看來比芝麻還小的事，對孩子甚至比天還大。家長不要帶上“沒關系，沒什么大不了，這有什么呀”的輕視態度。爸爸媽媽要了解他們為什么情緒差，安撫孩子的情緒，不僅需要耐心，更需要有智慧。

2、先認可感受，再想法開解

孩子只有在感受得到認可后，才會愿意聽勸解的話。認可時，先幫助孩子描述自己的情緒，認真傾聽孩子說，復述他們的話，了解孩子的想法和需求，而不是馬上予以否認。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

家長忽視孩子心情的危害

如果大人忽視孩子的負面情緒，會讓孩子覺得媽媽喜歡乖巧快樂的自己，而不喜歡哭鬧、發脾氣的自己，慢慢的孩子會隱藏自己的負面情緒，壓抑自己的正常情緒表達。

同時也讓孩子認識到不是所有的事情都可以和父母分享的，讓孩子缺乏對父母的信賴感。就會覺得其他人也無法接納自己的負面情緒，其他人也不喜歡自己，慢慢讓孩子覺得自己沒有存在的價值，很容易自卑，進而影響身心的健康成長。

父母是孩子的一面鏡子，孩子能從父母那里得到回應和反饋。如果父母選擇情感忽視，孩子發出的所有情緒信號，就如同石沉海底，沒有回音，這更像種無形的精神折磨。情感忽視的表現雖然隱秘，卻傷得最深，這將影響孩子身心健康成長。