越臨近中考，孩子的心態就越重要，因為如果孩子的心態很差，過于在乎得失，就會對中考有畏懼心理，導致考試不理想。此時家長就要幫助孩子調整心態，解決他的學習問題，讓孩子做到勞逸結合，考上理想的高中。

臨近中考如何幫孩子調整心態

第一、給予孩子安慰和鼓勵。面對平時成績起伏比較大，而心理承受能力相對差一點的初三孩子，家長須保持理智與冷靜，并盡量站在孩子的角度，去看待孩子所承受的壓力，去感受孩子內心的緊張與不安，多給孩子一些安慰與鼓勵，想辦法讓孩子放松一下心情。

第二、可以在孩子休息的時候陪孩子聊天，讓孩子放松心情，緩解壓力。課余時間家長可以帶孩子出去散散步，陪孩子看一場電影，或是一起去打打球等。家長需要抽空和孩子一起探討感興趣的話題，陪孩子暢想未來，給孩子努力前進的動力和支持。常常聽聽孩子的煩惱和心事，安靜傾聽孩子的心里話，好好溝通和交流。

第三、需要給孩子樹立信心。臨近中考家長需要幫助孩子樹立信心，學習成績的提高不是一蹴而就的事，而信心的重建也需要從點點滴滴開始。但只要家長愿意嘗試一下，就會發現表揚和鼓勵對于孩子真的有著神奇的力量。

當孩子的自我意識被激勵和認可時，便會激發他的潛能和責任感。臨近中考家長幫孩子調整心態時，要經常向孩子表達激勵的信息：父母相信你，堅持下去，爸爸媽媽在旁邊支持你，陪伴你。

第四、看清自己的優劣勢。每個考生都有自己相對優勢的學科與相對弱勢的學科，孩子要強化優勢學科，從而增強自己的信心，并靠它拿高分。彌補弱勢學科，采取確實有效的措施小步前進，一步一步來提高弱勢學科的實力，從而強化自己考試的信心。

孩子考試前緊張焦慮怎么辦

1、家長擺正心態，對孩子抱合理的期望值。成績好固然是好事，可并不是每個孩子都是學霸，學習是讓孩子學知識、懂道理、知廉恥，成績的高低并不能作為評價孩子好壞的標準。尊重孩子的努力，只要全力以赴，內在的堅韌、勇敢、善良等優秀品質，遠比單一的分數更重要。

2、少說多聽，多引導。父母要學會做一個好的傾聽者，而不是命令者。多聽聽孩子內心的真實想法，試著站在孩子的角度去思考問題，而不是簡單的打著“為孩子好”的旗幟，粗魯的做決定。對于孩子過于執著或偏激的想法，父母可以利用自己的親身經歷、網絡故事、書籍或影視劇等作為案例，引導孩子做出正確的選擇，避免走進死胡同。

3、有計劃、有規律、有方法地復習。很多孩子考試焦慮都是因為心里沒有底，所以臨近中考復習時一定要做好計劃，包括什么時候復習什么科目，具體復習哪些內容，重點攻克哪些知識等等。安排好每一天的復習日程，一旦拿起書本，就要全身心地投入到復習中。哪怕每天復習只2小時，只要堅持10天，就復習了20個小時。按照計劃復習孩子會有明顯的進步。

孩子考試前緊張焦慮的原因

原因1：家庭環境。父母的望子成龍、望女成鳳心態，對孩子的過高期望，無形中會增加孩子的壓力，造成考試焦慮。有的父母在孩子考試考得好時眉開眼笑，滿足孩子的各種需求，各種獎勵；當孩子考試不理想時，就會橫眉冷對、語言尖酸刻薄，這樣的父母更容易導致孩子的考試焦慮。當孩子達不到父母的“高要求”時，就會十分害怕父母的懲罰。

原因2：學校教育。學校片面追求升學率，對考試的作用過分夸大，以成績作為衡量學生的標準。對于不同成績的學生，老師的態度迥然不同，這種學校氛圍很容易讓學生產生考試焦慮。這在學生中是常見現象，是成績的“攔路虎”，但考試焦慮并不可怕，是可以克服的。