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高三是孩子學習生涯中最緊張的一年,家長和老師都希望孩子能激情滿滿斗志昂揚的備戰高考,但實際卻出現很多高三學生總是犯困的情況,這不僅影響了學習進度,還增加了家長的擔心,怕影響高考成績。
高三學生總是犯困是怎么回事
1、睡眠不足
有些學習比較刻苦的孩子,對于學習是很自覺的,每天放學已經很晚了,還要繼續學習到深夜,這樣導致孩子的睡眠時間不足和睡眠質量不佳,然后又影響孩子第二天的精神。家長要讓孩子適當的調整好作息時間,保持充足的睡眠。
2、學習興趣不高
高三學生總是犯困,可能是孩子對學習的興趣不高,本來基礎就不太好,老師上課講的內容聽不懂,就很容易犯困。這類孩子需要加強基礎知識的鞏固,不然越漏下的知識越多,以后更沒興趣學習,只能打瞌睡了。
3、學習壓力大
高三階段學習任務比較多,如果孩子壓力比較大,導致不能及時完成作業,就會出現精神萎靡的狀況,從而出現身體乏力、困倦的癥狀。
高三學生總是犯困怎么解決
1、養成早睡早起的習慣
熬夜會導致晚上的睡眠不足,白天自然就會犯困不斷。因此家長要引導孩子按時睡覺,保證睡眠時間,早上不清醒的時候可以使用冷水洗臉,刺激皮膚和大腦,加速醒神。
2、家長要多去督促孩子鍛煉
良好的身體素質是高三孩子好好學習的前提,是其他一切活動正常進行的先決條件。很多孩子在學習的時候往往會出現注意力不夠集中、犯困的問題,這些都是壓力大身體素質不好而導致的。
3、學會睡短覺
很多同學可能有經驗,課間趴在桌子上睡10分鐘,短時間的睡眠可以迅速幫你提神,盡管睡得時間不長,可是下節課倍兒有精神。家長要教孩子困了的時候,利用課余時間做10到20分鐘的小憩,這種半深度睡眠可以有效減輕疲勞,有效緩解高三學生總是犯困的情況。
如何激發高三學生的學習興趣
1、主動權交給孩子
進入高三,學習的壓力總會使部分孩子的心理臨近崩潰,會出現厭學、不學的狀況。喚醒孩子學習的內驅力,家長首先要做的,就是把學習的責任轉交給孩子,他可以決定學什么,什么時候學,要學到什么程度。這樣他們才會對學習保持興趣,減少高三學生總是犯困的情況。
2、發揮學生模范帶動作用
培養學生持久的學習興趣,還應該發揮班集體的力量,樹立學生模范典型,發揮學生模范帶頭作用。老師要重視班干部的選擇和培養、充分調動學生中積極分子的輻射帶動作用。
3、豐富業余生活
高三的學生在學習上要學會調整心態、降低壓力、樹立信心,才能保證質量。 學校可以通過開展一系列興趣活動,豐富學生的課外生活,調節孩子緊張的學習氛圍,舒緩學習壓力,確保身心健康,使學生的學習狀態持續穩定地提高。
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