首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

孩子考試心理緊張怎么辦

1、考試前要逐漸培養孩子正常的應考心態。正確對待每一次的考試，考試只是衡量孩子的學習效果，不必產生懼怕心理，徹底消除考試緊張及擔心、焦慮不安的情緒。

2、考試前堅持良好的生活規律。每一個人都有自己的生活習慣和規律，孩子在考試前，家長盡量不要去打亂它。考試前增加一些復習時間是完全必要的。但是，如果廢寢忘食地拼命沖刺，那是不可取的。不能一天到晚捧著書不放，必須保證孩子充足的睡眠，這樣有利于疲勞的神經細胞恢復正常。鼓勵孩子參加一些輕微的體力活動及體育活動，調整體能，從而使腦子從緊張的活動中得到休息。只有做到這些，才能提高復習的效率，這真是“磨刀不誤砍柴工”。

3、引導孩子適當地做一一些放松，可以通過適當地運動來消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽聽音樂。可以適當地給孩子吃些垃圾食品，有研究說偶爾吃點垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。

4、引導孩子經常進行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發掘自己地優勢，經常對自己說：我相信自己，我會做好地；我能做好充分地準備；我能做到細心。個別同學在學業方面做得不理想，感覺心灰意冷。

孩子考試心理緊張是什么原因

1、孩子的自身的原因

孩子無論平時的表現好與壞，都擔心在考試的時候考不好，萬一考差了擔心沒法向父母、老師交代，也擔心考差了，同學們會用異樣的眼光看他；有些孩子則是因為偏科嚴重，對于學的不好的學科會很擔心，就會出現怯場的習慣；有的孩子因為考前過多的熬夜，破壞了正常的睡眠習慣，導致注意力無法集中、怯場的現象；還有性格內向的孩子，容易被環境所影響，也是會出現怯場的。

2、父母給孩子的壓力過大

有些父母對孩子的期望過高，心態也比較急切，這些都會給孩子帶來很大的壓力。容易讓孩子胡思亂想，害怕辜負了父母的期望，導致緊張又害怕，從而出現怯場現象

3、社會和學校的影響

現在的社會和學校，對于孩子總是彌漫著一切以學習成績為準的氛圍。尤其是學校這種氛圍更加強烈，對于孩子的成績更是關注的厲害，成績就代表著一切。可馨育兒說，老師也會運用各種方式讓孩子去學習，在考試前還會制造緊張的氣氛，使得本就壓力大的孩子更大，導致孩子出現怯場的情況。

如何緩解孩子的學習壓力

面對學習帶來的壓力，首先要擺正心態，讓孩子知道學習是為了什么，為什么要好好學習，懂的和理解學習的重要性，讓孩子有一個良好的心態去學習去成長，這樣孩子就不會把學習當成負擔，而是樂趣。

培養好的習慣，在孩子學習過程中，良好的習慣是幫助孩子提高成績，愛上學習，減輕壓力的好方法，愛上學習的習慣，從點滴做起，慢慢積累，作為家長，要以身作則，言傳身教，做孩子的榜樣。

面對學習中帶來的壓力，要孩子學會適應、接受，繼而改變，變為動力。在孩子的學習成長過程中，有一點小小的壓力對予孩子來講，并非壞事，它有時起到促進你提高你，變成動力和改變自己的能量。

溝通，做為父母要做孩子的朋友，及時溝通了解孩子的一切，及時解決孩子的需求，告訴孩子，做一個強者，一切靠自已，世上沒有天生的強者，強者是磨練出來的。一個人要想成功成為強者，就必須戰勝自已、戰勝壓力、努力自已，與壓力過招，最后才能成為真正的強者。

有壓力就有動力，學習也是一種勞動，它是一種充滿思想的勞動；聰明在于勤奮，天才在于積累；書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。