孩子進(jìn)入高三的學(xué)習(xí)生活之后，他們的學(xué)習(xí)任務(wù)日益加重，有些孩子們甚至?xí)a(chǎn)生一些焦慮緊張的心理狀態(tài)。這樣的情況，對(duì)于孩子們現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)是非常不利的，家長們要及時(shí)對(duì)孩子們進(jìn)行正確的疏導(dǎo)。

高三孩子心理疏導(dǎo)技巧

1、鼓勵(lì)孩子說出自己的壓力

對(duì)于高三孩子的焦慮情緒，家長要鼓舞他們說出自己的不良情緒，在訴說的過程中達(dá)到放松。而高三孩子自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整，不為一時(shí)的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對(duì)自己有信心，相信自己能達(dá)到自己所憧憬的目標(biāo)。

2、強(qiáng)化孩子的自信心

強(qiáng)大的自信感，才能讓孩子更加有勇氣去戰(zhàn)勝壓抑、緊張和恐懼的心理。家長可以通過孩子成長過程中取得的成就，來強(qiáng)化孩子的自信心，暗示孩子是堅(jiān)強(qiáng)、勇敢且可以戰(zhàn)勝一切的。孩子擁有了強(qiáng)大的自信心后，心理承受能力也會(huì)十分強(qiáng)大。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

對(duì)于高三孩子來說，高考拼的不僅是智慧，還有健康。不管平時(shí)的學(xué)習(xí)有多忙，在高三這個(gè)緊張的階段，都要抽出一定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)一下。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用可以保持身體健康，高三孩子可以把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做減壓的一個(gè)途徑，有什么壓力或是不滿都可以通過運(yùn)動(dòng)發(fā)泄出去。

4、幫助孩子接納情緒

情緒本身是沒有好壞之分的，負(fù)面情緒其實(shí)也是我們真實(shí)情緒的一部分，不需要刻意地拒絕和抵抗，需要對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)，才能發(fā)揮積極的作用。

比如一次考試失敗，下一次考試的時(shí)候再注意一些就可以了，一次晚自習(xí)的時(shí)候看課外書導(dǎo)致的后悔，只要下一次注意別看了，不要心里老想著這件事情，讓孩子練習(xí)從新的角度去解讀自己的負(fù)面情緒。

5、幫助孩子提高毅力堅(jiān)持到底

高三孩子考試頻繁，成績下降或忽高忽低，難以找到解題感覺，會(huì)讓一些考生因此產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，甚至有放棄的想法。此時(shí)家長們要給孩子適度的關(guān)懷，讓孩子享受到家的溫馨，理解孩子學(xué)習(xí)的艱苦；寬容孩子考試的失??；給孩子前進(jìn)的勇氣；尊重孩子的人格；鼓勵(lì)孩子，給他自信。

高三孩子該怎么有效學(xué)習(xí)

1、高三學(xué)習(xí)首先要對(duì)學(xué)習(xí)成績有客觀的認(rèn)識(shí)，要認(rèn)識(shí)到問題的普遍性和不可避免性。既然是正常的就不要著急煩躁，但一定要用積極的思想研究問題，要用積極的態(tài)度面對(duì)問題，要用積極的行動(dòng)解決問題。

2、主動(dòng)總結(jié)。在自己的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)中，高三學(xué)習(xí)遇到重要的知識(shí)、不熟悉或者不會(huì)的問題時(shí)要主動(dòng)去總結(jié)解題方法、答題規(guī)律。被動(dòng)總結(jié)主要針對(duì)考過的試題，或者老師講過的東西再做時(shí)還是出錯(cuò)、失分的地方進(jìn)行總結(jié)并作必要的反思。

3、有針對(duì)性的做題，并兼顧全面性原則。一定數(shù)量的題目是需要做的，但做題的同時(shí)要思考出題者的意圖，通過其他方式如何考到同一知識(shí)點(diǎn)等等。避免埋頭題海戰(zhàn)術(shù)，忽視思考。