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孩子進(jìn)入高三的學(xué)習(xí)生活之后,他們的學(xué)習(xí)任務(wù)日益加重,有些孩子們甚至?xí)a(chǎn)生一些焦慮緊張的心理狀態(tài)。這樣的情況,對(duì)于孩子們現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)是非常不利的,家長們要及時(shí)對(duì)孩子們進(jìn)行正確的疏導(dǎo)。
高三孩子心理疏導(dǎo)技巧
1、鼓勵(lì)孩子說出自己的壓力
對(duì)于高三孩子的焦慮情緒,家長要鼓舞他們說出自己的不良情緒,在訴說的過程中達(dá)到放松。而高三孩子自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整,不為一時(shí)的挫折而喪失信心??朔荚嚱箲]的情緒,首先要對(duì)自己有信心,相信自己能達(dá)到自己所憧憬的目標(biāo)。
2、強(qiáng)化孩子的自信心
強(qiáng)大的自信感,才能讓孩子更加有勇氣去戰(zhàn)勝壓抑、緊張和恐懼的心理。家長可以通過孩子成長過程中取得的成就,來強(qiáng)化孩子的自信心,暗示孩子是堅(jiān)強(qiáng)、勇敢且可以戰(zhàn)勝一切的。孩子擁有了強(qiáng)大的自信心后,心理承受能力也會(huì)十分強(qiáng)大。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
對(duì)于高三孩子來說,高考拼的不僅是智慧,還有健康。不管平時(shí)的學(xué)習(xí)有多忙,在高三這個(gè)緊張的階段,都要抽出一定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)一下。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用可以保持身體健康,高三孩子可以把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做減壓的一個(gè)途徑,有什么壓力或是不滿都可以通過運(yùn)動(dòng)發(fā)泄出去。
4、幫助孩子接納情緒
情緒本身是沒有好壞之分的,負(fù)面情緒其實(shí)也是我們真實(shí)情緒的一部分,不需要刻意地拒絕和抵抗,需要對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo),才能發(fā)揮積極的作用。
比如一次考試失敗,下一次考試的時(shí)候再注意一些就可以了,一次晚自習(xí)的時(shí)候看課外書導(dǎo)致的后悔,只要下一次注意別看了,不要心里老想著這件事情,讓孩子練習(xí)從新的角度去解讀自己的負(fù)面情緒。
5、幫助孩子提高毅力堅(jiān)持到底
高三孩子考試頻繁,成績下降或忽高忽低,難以找到解題感覺,會(huì)讓一些考生因此產(chǎn)生悲觀、失望的情緒,甚至有放棄的想法。此時(shí)家長們要給孩子適度的關(guān)懷,讓孩子享受到家的溫馨,理解孩子學(xué)習(xí)的艱苦;寬容孩子考試的失??;給孩子前進(jìn)的勇氣;尊重孩子的人格;鼓勵(lì)孩子,給他自信。
高三孩子該怎么有效學(xué)習(xí)
1、高三學(xué)習(xí)首先要對(duì)學(xué)習(xí)成績有客觀的認(rèn)識(shí),要認(rèn)識(shí)到問題的普遍性和不可避免性。既然是正常的就不要著急煩躁,但一定要用積極的思想研究問題,要用積極的態(tài)度面對(duì)問題,要用積極的行動(dòng)解決問題。
2、主動(dòng)總結(jié)。在自己的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)中,高三學(xué)習(xí)遇到重要的知識(shí)、不熟悉或者不會(huì)的問題時(shí)要主動(dòng)去總結(jié)解題方法、答題規(guī)律。被動(dòng)總結(jié)主要針對(duì)考過的試題,或者老師講過的東西再做時(shí)還是出錯(cuò)、失分的地方進(jìn)行總結(jié)并作必要的反思。
3、有針對(duì)性的做題,并兼顧全面性原則。一定數(shù)量的題目是需要做的,但做題的同時(shí)要思考出題者的意圖,通過其他方式如何考到同一知識(shí)點(diǎn)等等。避免埋頭題海戰(zhàn)術(shù),忽視思考。
高三家長如何對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)
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