作為家長應(yīng)該都知道，高考對于孩子的前程至關(guān)重要，而高三就是孩子面對高考的最后沖刺時期。在這個階段的學(xué)習(xí)過程中，家長和老師都對他們寄予厚望，因此，孩子背負(fù)的壓力非常大，家長要及時幫助孩子緩解壓力，避免他們出現(xiàn)一些心理上的問題。

高三壓力大怎么緩解

1、在孩子步入高三的學(xué)習(xí)生活之后，要讓他們調(diào)整好心態(tài)，做好眼前的事情就是最重要的，告訴孩子不要提前去預(yù)想，萬一考不好怎么辦。其實(shí)很多高中長都會忍不住有這種想法，但是這種想法只會導(dǎo)致他們的負(fù)擔(dān)更大，倒不如把手邊的事情全部都做好。

2、幫助孩子找到一些方法，去釋放他們自己遇到的那些壓力，比如可以告訴孩子跟父母聊天，跟老師聊天，或者是跟同學(xué)出去運(yùn)動，通過不斷的交流，讓大家知道彼此現(xiàn)在的狀態(tài)是什么樣的。高三的學(xué)生應(yīng)該有一些辦法來釋放壓力，而不是一味的埋頭苦讀。

3、作為家長，要根據(jù)孩子的目前狀況，讓他們進(jìn)行調(diào)整一下對于未來的期望，這一點(diǎn)也是很重要的。比如孩子本身不是一個學(xué)習(xí)成績太好的人，那就讓孩子不要預(yù)料著自己一定能上清華北大。到時候肯定是考不上的，會造成極大的心理負(fù)擔(dān)。

4、家長不要覺得高三讓孩子每天處于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)中就是好事，如果長時間的坐在那里不動，對孩子的身體也不太好，要是沒有好的身體素質(zhì)，就沒有辦法支撐高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。有空的時候還是得帶著孩子到下面去進(jìn)行體育鍛煉。

4、孩子在高三可能會常常面對挫折，雖然不能選擇逃避，但在遇到瓶頸的時候，建議迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去，這樣可以很好的緩解此時的壓力。比如讓孩子同別人去聊天玩樂，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂等，這樣很快就會把原來的不良情緒釋放掉。

高三壓力大是怎么回事

1、孩子自己的過高期望

高三是處于高中的復(fù)習(xí)階段，總是有一些孩子對自己的能力和知識水平缺乏全面的認(rèn)識，對自己有很高的期望。他們自己本已竭盡全力，但成績孩子是提高不上來，而看到其他同學(xué)快速進(jìn)步，感到一種潛在的威脅，焦急緊張，迷失自我。

2、家長的過高期望與要求

有的父母以過分關(guān)心施壓，為了孩子能考上大學(xué)，陪孩子挑燈夜讀，送這送那，關(guān)懷備至。于是，孩子原本不輕松的心理，家長的“溫柔”更加讓他們更加有負(fù)擔(dān)，其實(shí)家長的過高期望與要求加劇了他們的心理壓力。