一個人的專注度和成績是成正比的，如果想要拿到高分，那么就要在課堂上保持高度注意力，跟著老師的進度。初三學生即將面臨中考，此時會有焦慮情緒，或者有很多煩惱，家長要幫助他靜下心學習。

初三學生上課走神怎么辦

第一、帶著問題聽課

立即去嘗試一下，會發現當我們隨意聽課的時候，注意力就很容易被分散；而當我們帶著問題去聽課的時候，注意力就容易集中。這是因為此時你聽課會有一種目標感，你會專注于老師的講解，全神貫注地去弄懂之前預習時遺留的問題，這樣一來，自然孩子就可以較好地避免頻繁走神了。

第二、注意勞逸結合

初三學習的任務會越來越重，這時候適當的勞逸結合，顯得尤為重要。如果學生因為自己目前成績不好，而變得過分努力和勤奮，整天都繃緊學習這根弦，那么結果往往會適得其反。因此，學習之余，你也要安排出休息娛樂的時間，放松身心，保持充沛的精力。

第三、調整自我期望

你要對自己做一個理性的切合實際的分析，設置一個合理的期望值。尤其是在中考目標的設置上，切忌定得太高，讓目標超出自己的實力之外，反而會增加自己的焦慮和緊張情緒，從而惡化走神現象。對于目前的學習成績，試著去接受它，然后再去努力提高它，這樣才能解決初三學生上課走神的問題。

第四、經常進行積極的心理暗示

初三學生的學習壓力可能會比初一初二大很多，但是大家應該學會調整自己的心態，眾所周知，心態是影響做任何事情非常重要的一個因素，良好的心態往往會讓我們在做事情的時候效率更高。

初三學生在聽課之前，可以先在心里積極的安慰自己，告訴自己一定不要走神，這節課的內容非常重要之類的話語。在出現走神的時候，要及時告訴自己要集中注意力，進行積極的心理暗示。積極的心理暗示常常能夠讓初三學生的聽課效率更高，注意力集中的時間更長。

初三壓力大焦慮怎么辦

1、父母應學會傾聽和理解，不要給予過多評論性言語。如不過多詢問孩子復習進度，或批評孩子的學習方法等。當初三孩子表達自己緊張的時候，不要一味地讓孩子不要緊張，最好讓他們能夠理解這個階段的緊張是很正常的，讓孩子知道父母和老師會陪伴他們走完這段難熬的日子。

2、合理期待。每個家長都望子成龍望女成鳳，可以理解。衡量一個人成功成才的標準有很多，不是只有學習好考個好大學就是成功了，每個孩子都有自己優勢特長，不要拿自己孩子與別人的孩子比較，不要把自己的高期待強加給孩子，過重的心理負擔影響他的正常學習。

3、尊重孩子。處于青春期的孩子很在意他人的看法，父母要滿足孩子的內心需求，尊重孩子，讓孩子感受到自我價值感。

4、鼓勵欣賞孩子。從多元智能的角度發現孩子身上的優勢特長，并鼓勵孩子運用在學習生活中，讓孩子充滿陽光與自信。提供機會讓孩子獲得成功體驗，從成功中獲得自信心。

引起初三學生情緒不穩定的因素

自卑：學習勤奮刻苦，但成績總不理想，適應不了初三的學習節奏，導致失去學習興趣，對自己失去信心，灰心放棄。智力因素相對不佳，對問題的反應能力、接受能力相對較差，對知識的綜合運用能力，沒有適于自己的學習方法，這些原因都會導致產生自卑絕望的不良情緒。

焦慮：父母的期望值高了，使得學生精神壓力越來越大，這種壓力使考生情緒緊張，成績波動導致學生情緒的波動。面對升學在即，學生們會積極地嘗試自我改變，會在行動上尋找自我激勵，會努力克服以往學習過程中的不足之處。于是許多初三學生，挑燈夜讀、大量做題目、大量去補課的現象時常發生。