臨近期中考試，你家孩子會緊張焦慮嗎？很多孩子在考試前都會陷入焦慮情緒中，這會對考試非常不利，身為家長，要及時采取措施幫助孩子。那么，孩子一考試就緊張怎么辦呢？

孩子考試前緊張心理怎樣開導

首先，當孩子向你表達他們的緊張情緒時，請務必耐心傾聽。不要急于給出建議或解決方案，而是先試著理解他們的感受。讓孩子知道，你理解他們的擔憂和壓力，這會讓他們感到被關心和支持。

其次，孩子考試前緊張心理，作為家長，你可以分享一些自己過去面對考試或緊張情境時的經歷。用自己的故事告訴孩子，緊張是很正常的反應，但關鍵是要學會如何控制和管理這種情緒。你的真實經歷會讓孩子感到更加親近和信任。

第三，孩子考試前緊張心理，培養孩子良好的心態。在考前，要鼓勵孩子保持積極的心態，不要過度緊張或害怕。不要讓孩子因為考試沒有達到預期而沮喪、失望和無助。

家長不能單純地講道理，要多和孩子交流，以朋友的方式了解孩子的弱點，告訴他們考試只是為了檢驗這一階段的學習情況，看你是否聽懂了、學會了。

如果考試中發現自己的不足，家長可以和孩子一起找原因、弄懂學會，才能更好的進步。

第四，適當的宣泄情緒。焦慮是由于心理壓力積壓的太多，無法紓解所導致的。家長的嘮叨，親戚攀比，同學間的“暗中較量”，孩子的自我壓力，這些都會讓孩子的心情變差，久而久之就會變得焦慮。

孩子要與孩子交流，及時發現孩子的問題，和孩子聊天，留心孩子的焦慮點，引導孩子盡可能的把心里積壓的事情說出來；幫助孩子養成寫日記的習慣，這樣孩子就可以將自己的情緒寫在日記本上，不至于憋在心里。

孩子考試前緊張是什么原因導致的

1、孩子不能正確認知評價自己

把考試成績看得過重，有時又無法達到目標，遭到老師的批評而忿忿不安或是擔心沒有達到標準而辜負了父母、老師的期望，受到別人的嘲諷等因素都是學生學習考試焦慮的誘因。

2、父母的“過高期望”，造成孩子過重的思想包袱

父母在教育孩子的過程中，可能會過分地夸大考試成績的作用。

很多孩子從小就被大人們傳遞一種信息：考好了你就是好孩子，考不好你就不夠好。他們自然就會認為成績可以代表一切，因而產生極重的思想包袱，孩子考試前緊張的問題自然就出現了。

3、對自己不自信

主要有兩種原因：一種是臨到考試之前開始感到緊張和焦慮；一種是在學習過程中長期存在學習焦慮，一到考試之前則表現得更為強烈。

成績好的孩子一直都很自信，很少會產生焦慮感。而成績不是很好的孩子，會對自己不自信。他們總是自己很多題目不會做、考試又會粗心。有的學生平常試驗的分數挺高的，可是一到真正的考試就會特別緊張。如果沒有考好的話，別人就會鄙視自己，所以會感到很焦慮。

面臨考試，同學們在臨考前應做好以下準備：

1.知識準備

考前必須進行系統的復習，知識掌握得要足夠扎實，從而才能夠胸有成竹地參加考試。有些同學平時學習不認真，到考試臨近才發現自己還有很多問題沒有解決，很多知識沒有鞏固，心里非常著急，對自己能不能順利通過考試缺乏信心，產生膽怯心理。

2.心理準備

由于心理壓力太大，只要一考試情緒就緊張，導致該做出的題目做不出來，本來記得很熟的知識點卻在考試的時候因為大腦“間歇性失憶”，而想不起來。因此，考生必須要端正對考試的認識，應該大膽地、全力以赴地去發揮自已的聰明才智，考試結果怎樣，可以不去管它。

3.物品準備

在考試期間，由于緊張，有的學生進了考場，才想起忘記帶筆、橡皮，結果更加劇了緊張心理，會直接影響到考試的結果。為了避免這種現象發生，在考試的前一天晚上，就要預先把必需的考試物品準備好，以免第二天赴考前緊張出差錯。