很多家長都會發(fā)現(xiàn)，孩子考前總會焦慮、緊張，明明會做的題目卻不會做了，考試過后情緒緩和之后，悔不當(dāng)初。孩子焦慮了家長也開始跟著焦慮，完全不知道該怎么辦。作為家長，我們可以采取一些措施來幫助孩子。

孩子一考試就緊張如何去疏導(dǎo)

1、給予鼓勵和支持：家長應(yīng)該向孩子表達(dá)自己的信心和支持，讓孩子感受到自己不是孤單的。

2、幫助孩子放松心情：孩子一考試就緊張，家長可以幫助孩子做一些放松的活動，例如聽音樂、看電影等，讓孩子緩解緊張情緒。

3、不要給孩子過多的壓力：孩子一考試就緊張，家長不要給孩子過多的壓力，讓他們能夠以輕松的心態(tài)面對考試。

4、幫助孩子制定復(fù)習(xí)計(jì)劃：家長可以幫助孩子制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有條不紊地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

5、鼓勵孩子相信自己：家長應(yīng)該鼓勵孩子相信自己的能力，告訴他們只要努力就一定能取得好成績。

考試指南：如何做好考前準(zhǔn)備

1、反復(fù)閱讀考試須知，按考試規(guī)定，逐條準(zhǔn)備。并明確什么可以做，什么不可以做。

2、確認(rèn)考試時間和地點(diǎn)：家長必須陪同孩子一起勘察考場，做到心中有底。以確認(rèn)考試的時間、地點(diǎn)和考場路徑，確保孩子能夠準(zhǔn)時到達(dá)考場。

3、準(zhǔn)備考試用品：家長可以幫助孩子準(zhǔn)備考試用品，如準(zhǔn)考證，身份證等證件，最好提前就放置在透明的塑料文件袋中。準(zhǔn)備考試所需的文具、鐘表等，確保孩子在考試中不會因?yàn)橛闷凡蛔愣绊懓l(fā)揮。

4、規(guī)劃好考前考中的后勤保障，如考試期間的就餐、飲水、休息及交通安排等。

5、給孩子鼓勵和支持：家長可以給孩子鼓勵和支持，此時不必再說教，可以“東拉西扯”，多陪陪孩子，如陪孩子散步，逛逛公園等，讓孩子保持積極的放松的心態(tài)。

6、休息和飲食的安排：家長可以幫助孩子安排好睡眠和飲食，確保孩子在考試前有充足的休息和營養(yǎng)。同時實(shí)施“重點(diǎn)保護(hù)”，避免孩子意外受傷。考前一兩天學(xué)習(xí)強(qiáng)度要減半，以保證身體和精神處于最佳狀態(tài)。

作為家長，我們都希望孩子能夠取得好成績。然而，有時候我們會發(fā)現(xiàn)，盡管我們付出了很多努力，孩子的學(xué)習(xí)成績卻并沒有明顯的提高。那么，如何幫助孩子提高成績呢？

1、學(xué)習(xí)不是死記硬背，而是理解和吸收知識的過程。幫助孩子通過圖表、思維導(dǎo)圖或是實(shí)際操作來加深對知識點(diǎn)的理解。同時，通過定期復(fù)習(xí)來鞏固記憶，使知識更加牢固。

2、我們要培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力。這意味著讓孩子學(xué)會獨(dú)立思考，解決問題，而不是僅僅依賴?yán)蠋煹闹笇?dǎo)。我們可以通過鼓勵孩子提問，參與課堂討論，以及提供一些有趣的學(xué)習(xí)資源來培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力。

3、一個好的學(xué)習(xí)計(jì)劃是成功的一半。和孩子一起坐下來，討論并制定一個既不過于寬松也不過于緊張的學(xué)習(xí)時間表。確保孩子有足夠的時間休息和娛樂，這樣他們在學(xué)習(xí)時才能更加專注。

4、對所學(xué)知識做歸納總結(jié)，讓孩子及時把握住重點(diǎn)，系統(tǒng)快速牢固地掌握所學(xué)知識。

要引導(dǎo)幫助孩子形成善于思考，善于歸納總結(jié)的好習(xí)慣。經(jīng)常讓孩子想一想，說一說，寫一寫：上節(jié)課，昨天，上一周，前一個月，這一學(xué)期都學(xué)習(xí)了哪些知識，他們之間有什么關(guān)聯(lián)，是怎樣層層遞進(jìn)的，將知識重點(diǎn)提煉出來，把厚書變薄書，把一本書變成一頁或幾頁紙的內(nèi)容。

5、與老師保持良好的溝通也是非常重要的。通過與老師交流，我們可以了解孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況，以及他們可能面臨的困難。同時，老師也可以為我們提供一些專業(yè)的建議和指導(dǎo)，幫助我們更好地輔導(dǎo)孩子。