暑假了孩子在家里，不是玩電腦、iPad，就是拿著手機看個沒完，吃飯都得苦口婆心地喊上好幾遍……相信很多家長都有這樣的問題，電子產品的使用是家庭教育面臨的諸多“痛點”之一，也是破壞親子關系的“頭號敵人”。下面就來看看暑假孩子玩手機解決辦法，希望能幫助到各位家長。

暑假孩子玩手機怎么辦

1、訂電子產品使用“協議書”

電子產品的使用應選擇家中公共區域，如客廳、書房等，盡可能不讓孩子將手機帶進自己的臥室，家長做好監督管理。

暑假期間，家長應幫助孩子制訂合理的學習計劃。在孩子完成每天的學習計劃后，可適當使用電子產品；若沒有制訂學習計劃，或者沒有完成當天的學習計劃，不得使用手機。

父母與孩子通過協商，約定玩電子產品的時間段及時長，父母要與孩子共同遵守，明確在家期間使用手機的時間。這樣會讓孩子覺得更公平，更愿意接受，協議也更容易執行。

合理恰當的獎懲機制可以促進協議的有效執行。協議簽訂前，父母與孩子通過平等協商的方式確定獎懲機制：遵守協議給予相應的獎勵；同樣，違反協議接受相應的懲罰。需要提醒的是，獎懲必須盡快落實到位。

監督人的選擇非常重要，最好選擇孩子信賴的長輩。另外監督人必須是和孩子一起共同生活的人，方便監督協議的執行和獎懲的落實。

1、指導正確的電子產品使用方式：家長要教導孩子正確地使用電子產品，如合理安排使用時間，優先完成學業和其他重要任務后再使用電子產品，避免沉迷于電子產品而忽視其他重要事務。

2、提供其他豐富多樣的活動：為了讓孩子擺脫電子產品的依賴，家長可以組織一系列豐富多樣的活動，如戶外運動、讀書、興趣班等，以合理轉移孩子的注意力，培養他們對其他活動的興趣。

3、樹立良好的榜樣：家長自己要示范出良好的電子產品使用習慣，避免在孩子面前過多地使用。因為孩子會模仿父母的行為，如果家長能夠做到自律，孩子也會更容易控制自己電子產品的使用。

4、開展心理溝通和教育：家長應該與孩子進行心理溝通，了解他們對電子產品依賴的原因，并通過教育的方式幫助他們認識到過度使用電子產品的負面影響，培養他們良好的自制能力和時間管理能力。

5、尋求專業幫助：如果孩子的電子產品成癮問題嚴重，影響到正常學習和生活，家長就要考慮尋求專業心理咨詢的幫助。專業人士能夠更有效地幫助孩子建立正確的認知和行為習慣，戒除電子產品成癮。

孩子為什么會沉迷手機？

心理學中，有個名詞叫“滑坡效應”，就像我們滑滑梯一樣，如果從頭滑下去就不可能從中間停住，最多是用手把住兩邊，讓它滑的慢一點或快一點。

解決孩子玩手機問題，也像玩滑梯一樣，要從源頭處理，而不是從中間掐斷。

現在年輕人熬夜是非常普遍的現象，我們來思考一個問題，為什么大家上了一天班很累很疲憊，晚上還要捧著手機熬夜呢？

最主要的原因是因為自由，白天的時候我們被別人控制，心理上有了束縛，只有當晚上刷手機時，時間才是自己的，我們才可以隨心所欲做自己想做的事，換句話說就是我們可以掌控欲時間。當一個人擁有掌控欲的時候，他的內心才會是充盈的。

對于孩子來講，玩手機的時候，他們也能夠掌控時間，滿足他們的內心需求。

1、在手機里釋放“負面情緒”

其實孩子們和成年人一樣，用手機承載著自己的負面情緒。

有個高中班主任開家長會時，讓各位家長模擬孩子的一天，早晨5點起床，上一整天課，直到晚上10點上完晚自習后才算結束。很多家長就開始抱怨“哎呦，坐一天腰酸背痛，累死了”。

換個角度想一想，你只是學了一天，而孩子每天都需要重復同樣的事，他們的心理壓力是不是更大？

手機就像一個“過渡空間”，為孩子提供一個安住之所，在手機里，孩子可以放下焦慮、壓力，自由自在的的玩耍，當重新回到現實世界里，就會感覺洗去了一身煩惱，輕松并且愉快。

2、喜歡在游戲里尋找“正反饋”

很多家長想不通，為什么孩子寧愿一天到晚對著手機而不愿跟父母交流。其實，手機里的世界之所以吸引孩子，是因為它比很多家長更懂孩子，比如，它更加“取悅”孩子。

就拿游戲來說，孩子過關了就會得到系統的獎勵，而有些孩子，在父母那里卻永遠得不到正面及時的反饋；游戲失敗了還可以重來，而有些父母卻只會用責罵和懲罰的方式對待孩子的錯誤。

孩子并不是天生喜歡玩手機，而是因為現實生活中沒有得到充足的關心和愛，才讓他們投入虛擬世界去尋求安慰。

發現孩子沉迷游戲，家長要怎么做？

1、和孩子“約法三章”

生活中，很多孩子沉迷手機的問題，歸根到底來說是因為家長沒有守住底線。

當家長沒收孩子手機時，只要孩子一哭鬧，家長就會心軟，反而自我安慰，“沒關系，讓他再玩一會吧”，就是因為家長沒有底線，孩子才會一次次得寸進尺。

所以，家長一定要給孩子“立規”，并且嚴格按照規矩執行，長期堅持下去，不僅能夠幫助孩子樹立規則意識，還能培養孩子的自制力。

比如，家長們可以給孩子規定使用手機的時間，每次只能玩30分鐘，如果無法及時歸還，那下次就無法再玩。通過規則來執行，慢慢地孩子也會習慣于遵守。

2、選擇有效的替代品

孩子愛玩電子游戲的原因之一是社交，作為替代，我們要在現實生活中滿足他的社交需求。

比如，邀請孩子的好朋友一起來家里玩；鼓勵他們參加體育活動、社團活動，減少孩子玩手機的機會。

當孩子將注意力分散到其他事情上時，他就會慢慢放下手機。