頻繁用機，損身又害心。中學生處在生長發育期，很多身體機能還不健全，手機輻射危害學生發育，影響身體健康，造成理解力、反應力、記憶力的明顯下降，影響學習。

學生沉迷手機的影響

1、導致疲勞

孩子頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質量，引發感應性疲勞和神經衰弱，特別是對于兒童來說，手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重。

2、喪失注意力

手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多任務”狀態，甚至會導致“注意力缺失”。經常處在多任務狀態的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復雜的層面。

3、生活圈子變窄

手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那么重要”。沉溺于手機的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

4、削減思考的能力

專家介紹，手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關注手機還會讓人處于應激狀態。

5、身體虛弱

中小學階段處于身體發育的關鍵階段，需要運動增強體魄，一旦沉迷于網絡世界，有時一整夜躲在被窩低頭看手機，使新陳代謝、正常生物鐘遭到了嚴重的破壞，身體虛弱，抵抗力下降；還會影響頭腦發育，導致神經紊亂、緊張性頭疼。

6、容易導致心理問題

長時間地玩手機上網，忘掉周邊的生活、親人，很容易誘發他們青春期自閉癥、青春期孤獨癥等心理疾病；還會出現過度依賴網絡癥，導致注意力、記憶力下降，導致抑郁、焦慮等情緒問題；網絡成癮者還會出現偷竊、傷人等過激行為。

7、近視成災

我國近視眼人數已近4億，居世界第一，近視發生率已經達到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發生率更是高達50%至60%。常玩手機，對眼睛的危害是很大的，往往會造成孩子的假性近視，同時也可能引發很多其他的眼部疾病。

8、喪失注意力

手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多任務”狀態，甚至會導致“注意力缺失”。經常處在多任務狀態的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復雜的層面。

當孩子沉迷手機時，我們要如何做呢？

1、首先我們要積極的和孩子溝通，耐心的勸解。同時，家長在勸解孩子的時候要注意方式方法，孩子出現問題，家長著急是肯定的，但是我們和孩子溝通時，要了解孩子的心理狀態，了解行為背后的原因，然后針對玩手機給予出自己的建議，共同的制定合理玩手機的時間。對于孩子不要一味地指責謾罵，不能說喪氣話，不然只會適得其反。對于沉迷手機情節嚴重的孩子來說，強制性的完全不讓玩手機，只會讓孩子更加的叛逆，所以父母要注意技巧。

2、和孩子約法三章，同時也要做好監督工作。盡管孩子已經上了高三，但是自制力仍然還是很弱，所以就需要家長的監督和提醒。其實孩子每天的學習壓力會很大，可以給孩子適當的放松時間，但是要和孩子一起制定一個計劃，合理的安排自己的學習時間和放松時間。同時家長要從旁進行監督，一旦超計劃及時提醒。

3、多給予孩子鼓勵。一般孩子沉迷手機，要么是自制力差，要么就是狀態不好的原因，自暴自棄。所以在孩子成長的過程中，家長不要吝嗇自己的鼓勵。其實家長要知道，高三的學生所面臨的壓力，遠比我們所想象的大得多，當他們的狀態差、飽受折磨，這時父母適當地給予鼓勵，讓孩子重拾信心，能積極的調整好自己的狀態。反之，當孩子受到學習的壓力，又得不到父母的理解，同時在學習壓力和父母壓力的雙重作用下，之后讓孩子更頹廢，嚴重的會因為承受能力有限從而走上極端。

4、可以培養孩子的其他興趣，從而轉移注意力。當孩子玩手機時，除了想從手機里了解更多的知識，從而和同學間有話題之外，很多可能是因為私下時間里，沒有什么感興趣的時來打發時間，所以父母可以問問孩子喜歡什么，對什么感興趣，或者給孩子報一個他感興趣的興趣班。讓孩子合理地使用手機之外，能充實孩子的課余生活，也起到了轉移注意力的作用。

5、父母要以身作則，不要當著孩子的面一直玩手機。想要孩子放下手機，首先父母要以身作則，管理好自己。如果父母當著孩子的面，一直在玩手機，不顧孩子的感受，不和孩子交流。這樣做的后果，只會激起孩子的好奇心理，讓孩子覺得手機很吸引人，從而勾起孩子很想玩手機的心理。

不讓孩子玩手機可以嗎

我們不能完全杜絕電子產品，但可以讓孩子學習如何合理利用電子產品。這個過程其實也是很好的引導孩子學習管理好自己的時間，學會自律的一個非常好的契機。

制定好學習計劃的同時，娛樂時間也要做好規劃

很多家長給孩子制定學習計劃的時候都非常的有條理性，語文數學英語甚至藝術體育都安排的非常妥當。唯獨孩子的娛樂時間沒有詳盡的規劃。所以在大部分孩子的眼里，認為除了學習的時間，剩下的都是屬于自己的娛樂時光，可以自己任意支配。

電子產品已經遍布在生活的各個細節當中，不可避免的孩子肯定會接觸到。不說別的，光是各種網課就已經讓孩子學會使用ipad，手機等電子產品來操作各種APP.孩子開始階段絕對是無意識的接觸到電子產品，而現在各種游戲，各種娛樂軟件內容種類繁多。孩子會不自覺的喜歡上電子產品，這些都無可厚非。

所以父母要在電子產品的使用時間上面嚴格的去把控。要單獨列出一項娛樂時間規劃表。比如每天用ipad的時間，次數等等，讓孩子明確知道自己的娛樂時間有多少，電子產品的使用時長為多少并嚴格去遵守。制定計劃的時候孩子也要在場，要心平氣和的與孩子制定好這個計劃表。

我們要學會尊重孩子。但是在尊重孩子的的基礎上，也要有所限制。可能一開始孩子會有情緒，但是習慣成自然，逐漸就會養成習慣。既然學習的習慣可以養成，那么在電子產品的使用習慣上，日積月累也會有好的結果。所以一定要做好持之以恒的準備。