如何應(yīng)對(duì)孩子考前焦慮？考前焦慮似乎是每個(gè)孩子都會(huì)經(jīng)歷的過程，這是正常現(xiàn)象。作為家長(zhǎng)，首先要控制自己不要焦慮，不要把孩子的成績(jī)看的太重，只要孩子正常發(fā)揮平時(shí)的水平即可，即使偶爾一次考試不理想也不必大獎(jiǎng)小怪，從而給孩子減少考試的壓力。同時(shí)，家長(zhǎng)關(guān)注孩子的生活，為孩子創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，放松心情，讓孩子感受到安全，給孩子傳遞安心快樂，讓孩子感受無(wú)條件的到溫暖。

如何應(yīng)對(duì)孩子考前焦慮？

1、對(duì)孩子抱有合理的期望。父母對(duì)孩子的期望值，應(yīng)該是從孩子的實(shí)際情況出發(fā)，而不是從自己的主觀愿望出發(fā)。當(dāng)父母有著“恨鐵不成鋼”的心態(tài)時(shí)，就會(huì)把對(duì)孩子的考試成績(jī)目標(biāo)定得過高，脫離了孩子的實(shí)際情況，這樣就會(huì)增加孩子的焦慮。所以父母要保持一個(gè)平常的心態(tài)，不急功近利。對(duì)自己的孩子有所了解，知道從孩子現(xiàn)有水平要求孩子提高多少是可能的與合理的。

2、釋放孩子的焦慮。考試之前不要把氣氛搞的緊張兮兮，可以帶著孩子出去逛逛商場(chǎng)，或者去看一場(chǎng)孩子感興趣的電影等等。這些看似很小的事情，一定程度上會(huì)緩解孩子的考試焦慮。哪怕是家長(zhǎng)給孩子開個(gè)玩笑，孩子心里也會(huì)很舒服。

3、提高孩子的自信。平時(shí)生活中要放大孩子的優(yōu)點(diǎn)，讓孩子看到自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也會(huì)提高孩子的自信心。或者找到孩子興趣所在，給孩子時(shí)間投入進(jìn)去，不打擊孩子，給孩子足夠的支持，孩子會(huì)找到自己的自信，自然對(duì)于考試也不會(huì)再有懼怕。

4、不給孩子壓力。家長(zhǎng)在考前不要給孩子說(shuō)什么一定要考多少分，或者說(shuō)考不到多少分又怎么樣等等之類的話。家長(zhǎng)覺得輕描淡寫，但是也會(huì)無(wú)形中給孩子更大的心理壓力。避免考前的過多語(yǔ)言壓力，不給孩子的心里造成負(fù)擔(dān)。

5、引導(dǎo)孩子扎實(shí)有效的復(fù)習(xí)。孩子焦慮的一個(gè)原因還是對(duì)自己的考試沒有底氣，換言之，就是對(duì)自己復(fù)習(xí)知識(shí)的掌握程度沒有信心。考試勝負(fù)的決定因素是學(xué)生的實(shí)力，實(shí)力是基礎(chǔ)知識(shí)累積的結(jié)果，是靠平時(shí)點(diǎn)點(diǎn)滴滴積累起來(lái)的。引導(dǎo)孩子扎實(shí)有效的復(fù)習(xí)，會(huì)增加孩子的底氣，讓孩子的心理負(fù)擔(dān)能夠減輕。

6、讓孩子保持平時(shí)的生活規(guī)律，不要突然打亂節(jié)奏，比如突擊進(jìn)補(bǔ)突擊補(bǔ)習(xí)或者頭天晚上沒睡好第二天來(lái)補(bǔ)覺等等，作息上也要注意調(diào)整，保證最好的睡眠。